成年人的记忆力减退、反应迟钝首先要进行核磁共振检查，看看是否有与记忆有关的部分发生了什么变化。可以检查海马体、额叶、颞叶等。不过，如果成年人还没有到老年，那么他们的记忆力就会下降，这并不是因为大脑的原因，而是因为别的原因。有几个常见的理由：
1.抑郁是最普遍的原因，抑郁症患者经常会感觉到自己的记忆力很差，这是由于他兴趣不高、注意力不集中、心情低落、睡眠质量差等原因造成的。这些患者在服用了抗抑郁药物后，心情变得好了，而当抑郁症痊愈后，他们的记忆也会恢复到原来的水平。
2.某些维生素的不足，主要是缺少维生素B12和叶酸。维生素B12缺乏是经常发生在素食患者身上的，还有一些是因为肠胃的问题，会导致维生素B12的吸收出现问题，如果是维生素不足造成的智力障碍，可以通过服用维生素和叶酸来改善记忆力。
3.甲低或甲低也会导致记忆减退、反应迟钝。
如果出现记忆力减退、反应迟钝等症状，首先要进行检查，因为这些疾病都是可以治愈的，而且在治疗后记忆也会恢复。
如果患者失眠非常明显，可以给患者注射苯二氮卓类镇静剂催眠剂。
应用这些药要遵医嘱，注意不良反应。例如，第二天可能会出现打瞌睡、身体无力等情况，都需要提高警惕。睡眠改善后，很多患者的记忆功能也会有一定程度的改善。患者长期的焦虑和抑郁也会引起失眠和记忆功能下降。在这种情况下，可以根据医生的建议应用抗焦虑和抗抑郁药，主要是应用血清素再摄取抑制剂进行治疗。
中医认为反应迟钝、记忆力减退与身体气血、代谢功能低下有关，多为不良生活习惯所致，如长期使用手机、熬夜、过度疲劳，身体得不到充分休息，在长期亚健康、疲劳状态之下，血液循环代谢减慢的。
人体随着年龄的增长，大脑功能以及肝肾功能会逐渐减退，从而出现记忆力下降的情况，对于这种情况，建议可以服用一些能够滋补肝肾的药物来调理。
患者可选择药效相对温和的中成药，例如天麻醒脑胶囊，其主要是由天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄、肉苁蓉六味中药材组方制成，可用于肝肾不足导致的失眠健忘、反应迟钝、记忆力减退等情况，具有滋补肝肾、通络止痛的作用。患者可根据自身情况结合药物使用说明合理服用，能够起到较好的改善作用。
另外，建议日常多做一些有氧运动，例如跑步、快走等，饮食上多吃一些高蛋白的食物，可在一定程度上改善记忆力减退的问题。
集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
30岁导致记忆力下降的原因比较多，常见的就是用脑过多，长时间的用脑，或者日常睡眠不好，脑疲劳等。另外多考虑日常生活不规律，精神压力大等导致植物神经功能紊乱引起。
