月子期间是可以吃菠菜的，月子期间的饮食其实没有特别禁忌，一些生冷辛辣刺激的食物尽量不吃，其他都可以适量食用，常温水果也是可以适量食用的，饮食尽量多元化更合适一些。月子期间要按时作息，避免过度劳累，注意局部卫生，注意保暖，暂时禁止性生活。
哺乳期能适量吃菠菜。菠菜根和叶子可以食用，经常用来烧汤、凉拌、单炒和配荤菜合炒或垫盘。哺乳期妈妈适当吃点菠菜可以补铁，预防贫血。由于生产时会消耗大量气血，女性生产后可有贫血发生，菠菜中含有丰富的维生素C和叶酸成分，能够增强其对铁元素的吸收能力，是缺铁性贫血的理想食物，故哺乳期女性适当食用菠菜可以预防产后贫血的发生。
产后月子期间可以洗头，但是必须用吹风机及时吹干，产妇使用电吹风不会影响健康，完全可以使用电吹风，如果自然干很容易导致受凉。可以使用电吹风，不会对身体造成影响，不必担心，自然干的过程中有可能受凉，没有必要自然干。
坐月子能吃鸡，老母鸡属阴，适合坐月子的产妇食用，鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，易被消化吸收，有利于孕妇产后机体的恢复。鸡肉含有磷脂类，其对人体生长发育有重要作用，可以提高产妇机体抵抗力，是人体膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉中也含有丰富的钙，坐月子的产妇可以通过食用老母鸡来补充钙元素。
吃红薯一般是没有问题的。纯绿色食品、安全、营养极其丰富，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。
坐月子产妇可以适量吃榴莲，但不要多吃。榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体，滋阴补阳的功效。
