可能是动作不正确导致的脖子酸痛，或是腹部核心力量不够，当腰腹部核心力量不够支持仰卧起坐，或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量来迫使你完成动作。训练的时候是腹部肌肉收缩，身体其他部位尽量处于放松状态，气沉丹田收紧腹部不放松，利用腹肌收缩的力量卷起身体。
首先这是一种运动项目，所以一定要说的就是能够起到的锻炼效果，这是一个锻炼腹肌时非常有效的动作。卷腹动作的又一大好处就是能够锻炼身体的协调性以及耐受力。
做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。
没有危害，练得太猛的话会肌肉酸疼，卷腹和仰卧起坐、俯卧撑等一样，都是锻炼身体的方法，无氧运动会产生乳酸，初练者也会有酸痛感，但这是无法避免的过程，肌肉会自我恢复，坚持锻炼下去就会适应，适量运动并不会对身体有什么坏处。
做卷腹腰疼的原因如下：
做卷腹的时候出现腰部疼痛可能是因为姿势不规范引起的，纠正一下姿势就可以了，也有可能是因为恢复的时候动作太快导致的，要控制好力量和速度。一般是一种一过性的腰疼；此外，长时间不锻炼，或是运动过度可能会使患者出现上述症状，这与体内的乳酸沉积有关，不用过分紧张和担心，注意运动适度即可。如果疼痛3症状反复出现考虑可能是腰部疾病引起的，需要及时就医检查治疗。
