应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。
老是感觉心慌的原因比较多，可能是身体某处存在着病症引发的。要去医院做详细的检查。另外一种可能就是因为神经或者精神方面存在的焦虑症的倾向，如果是后者，这是一种心理疾病，和心里压力大有关系。心病得心医，治疗方式是心理咨询与治疗。
睡眠有不太理想的情况。这时，将失眠问题与药物治疗结合起来，运动治疗、心理治疗、睡眠症状也能得到很好地解决。
所以胡思乱想、失眠、强迫性思维治疗干预、失眠症状治疗干预、心理治疗，最终都能达到比较好的情况。当然，如果要完美地解决这些问题，或者去医院精神卫生科或临床心理学科接受专门的诊疗，治疗效果会很理想。
缓解压力，多运动可以解决失眠。
长期失眠如果得不到控制，可能会进一步影响正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，避免胡思乱想，注意自我调节，可以配合药物治疗调理。不要在认知上过度担心睡眠、强迫睡眠或把问题归咎于失眠，不要加重原来的紧张、不安等不良情绪。可以缓解压力，遇到自己解决不了的事情，适当倾诉，倾听他人的意见，注意做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧电影、户外活动，转移自己的注意力，适当增加体育锻炼来缓解压力。
平时睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，可以泡热水脚来缓解。出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。如果经常出现入睡困难，考虑是失眠。
失眠和偏执是睡眠障碍的表现。
睡眠障碍包括三大表现：入睡困难、睡眠质量下降、做噩梦、易醒、早醒。治疗睡眠障碍，需要明确患者的生理和心理因素。心理因素包括过度疲劳、急性应激事件刺激、过度思考等。导致交感神经和副交感神经功能紊乱，彻夜难眠，精神错乱。在这种情况下，需要改善生活习惯，去除生活中的压力事件，避免焦虑和抑郁。生理因素方面，需要明确躯体疾病，如高血压、糖尿病、脑血管疾病等。从而治疗这些病因，有效治疗入睡困难的问题。
