你好,我从一年前开始出现肥胖,大腿...

会员39427417 20岁 已回复
你好,我从一年前开始出现肥胖,大腿变粗,体重增加了20斤,我现在上夜班,每天晚上11点吃饭,我该怎么减肥
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温鹤慈 贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压,心脏病,糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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问题分析:你好 根据您的描述,可考虑为运动项目是很多的。其实在运动项目的选择方面是不拘一格的,
意见建议:你可考虑练习长跑,这个是非常简 单的运动,减肥也是很明显的,关键是坚持
相关问答

肥胖纹的消除,临床上可以选择运动减肥、激光治疗的方式进行改善,具体分析如下:
1、运动减肥:肥胖纹是由于体重过重所造成的皮肤纤维层断裂所产生,因此患者需要控制体重、适当减肥,可以通过饮食调整以及配合有氧运动来消耗脂肪,达到淡化肥胖纹的效果。
2、激光治疗:激光治疗肥胖纹是利用激光的热效应,刺激皮肤滋生胶原蛋白或重塑皮肤弹性纤维,通常能达到比较好的效果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

肥胖纹一般是指萎缩纹,如果大腿出现萎缩纹,患者可以通过激光治疗、果酸换肤、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下:
1.激光治疗:患者可以通过激光治疗来改善症状,利用激光的选择性光热作用,消除不平整的皮肤表皮层,刺激胶原纤维和弹性纤维再生,从而达到去除萎缩的目的。
2.果酸换肤:患者也可以通过果酸换肤进行治疗,使用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落、加速角质细胞及少部分上皮表皮细胞的更新速度,以重构上皮组织,改善皮肤的外观。一般可以长期维持。
3.药物治疗:在患病早期,患者可以遵医嘱使用积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗,能够在一定程度上淡化萎缩纹。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

预防肥胖纹可以通过控制体重、日常护肤、适当按摩等方法改善。
1、控制体重:出现肥胖的主要是因为体重过度肥胖或者是体重生长速度过快所导致的,这样会导致皮肤的弹力纤维断裂。一般需要通过控制体重的方法来达到预防的效果,主要是通过饮食控制和适当的锻炼。
2、日常护肤:日常生活中要注意好皮肤的护理工作,以免导致皮肤缺水,甚至还会导致皮肤弹性纤维断裂。需要通过涂抹身体乳的方法来改善。
3、适当按摩:平时可以多做一些皮肤表面按摩,能够达到促进局部血液循环的作用,对于肥胖纹也能够起到预防。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

肥胖纹会长在胸上,但是相对来说可能性是比较小的。
肥胖纹主要是体重明显的增加,脂肪体积超过了皮肤的增长速度,撑开皮肤组织以下的胶原纤维以及蛋白弹力纤维,从而形成的现象。青春期、怀孕、哺乳期时,因乳房发育,可能会导致乳房体积增大,使胸部的皮肤扩张,从而可能会形成肥胖纹。不过长在胸上的情况比较少见,大部分是出现在腹部或四肢处的。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

痰湿型肥胖是现代肥胖人群中最常见的类型,肥胖患者表现为疲劳懒动、喜食甜食且舌体胖大有齿痕舌,注意从以下几方面调理:饮食要规律,多食粗粮少吃零食,可食用一些药食两用的药材;加强运动,痰湿型肥胖者运动代谢一般偏低;可以通过刺激穴位、通过中药健脾祛湿的方法达到健身的目的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果肥胖纹较轻,可以自己消失;如果肥胖纹较重,不可以自己消失。
肥胖纹是肥胖的人短时间内体重明显的增加,导致大量的脂肪在腹部堆积,造成下腹部两侧、双侧大腿、上臂内侧以及臀部外侧出现紫色或者白色的条纹。如果出现的时间较短,出现轻微的瘙痒,皮肤的纤维出现浅表的断裂,经过减肥后,可以自行恢复。如果症状较重,形成时间较长,导致表皮凹陷严重,无法自行恢复,可以采取激光治疗,刺激皮肤表面胶原蛋白重生,改善症状。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。