锻炼脊柱最简单的运动就是倒着走，因为人倒着走时重心后移，所以腰后部的肌肉收缩有利于保持腰椎前凸的位置，对于防止腰肌劳损和肌筋膜炎有很大作用，长时间的练习倒着走，可以增大腰肌的力量，防止腰椎间盘突出。还有一些锻炼脊柱简单的运动是打羽毛球或者游泳，这些运动都是保持运动时腰椎前凸的姿势，收缩锻炼腰背部的肌肉，当腰背部肌肉强大后，会出现腰痛的缓解和防止腰椎的退变。
动物咬伤出血，说明伤口深度已经破坏了表面的皮肤，引起了比较深的伤口，需要立对伤口进行冲洗消毒处理。做完初步处理后，需要到医院或者疾控机构，注射狂犬疫苗和预防破伤风的药物。完成治疗后，需要对伤口做进一步的消毒，灭菌，清创处理。后期继续换药，直到伤口好。
为了安全起见，被猫抓伤后即使没有出血，也需要及时对伤口进行消毒处理，并注射狂犬疫苗。注射狂犬疫苗期间不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝酒，不要喝茶，不要做剧烈运动。
物理治疗：进行针灸、按摩等手段，促进康复，另外针对合并症治疗，亦可广泛使用中药内服、外用；以及理疗：利用水疗、光疗、生物反馈等有针对性促进康复。营养疗法：多吃水果蔬菜，确保营养的平衡，根据自身的病情吃食时注意消化；合理调节饮食，保持营养充分，增强体质。
加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早-泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
被猫轻微抓伤首先需要清洗双手。在处理伤口前，先要洗净双手并消毒，注意别忽略了指尖和指甲缝。然后用水龙头流出的净水冲洗伤口和周围皮肤。要注意的是，不要用过热的水，以免加剧伤口出血。如果出血比较多需要及时去医院打狂犬疫苗。
