对肾虚有益的食物包括，黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好；海鲜：海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能；板栗：含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最适宜食用；坚果：可适当食用。
肾虚最好是选择食补，一般食疗的办法比吃药的效果会更好一些，而且也不会有任何的副作用，可以让人们更加的放心一些，要是比较严重，可以搭配上一些药物一起进行治疗，也就可以得到自己想要的效果，还需要积极的参与运动。
建议医院泌尿科进行彩色多普勒超声检查、血尿大便常规检查、前列腺液常规检查等，明确诊断和治疗原因，避免延误病情。应该治疗，自愈的可能性很小。注意休息，避免过度劳累和感冒。多喝水。需要检查尿常规，看是否正常，需要警惕尿路感染引起的，平时一定要注意，停止自慰，这情况，不能肯定是肾阳虚、肾阴虚，看当地的传统。中医，脉络，辨证治疗。
指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚。无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
