心脏猝死的早期症状有很多，常见的有病人突然意识丧失，而且还有些病人会出现抽搐，呼吸不规则的情况，另外有些病人还会出现胸痛、憋气、头晕、心慌、气短、出大汗等，平时的时候要注意多休息，不要受累，情绪不要激动。
老人吃太多的油条、臭豆腐、烤肉、腌菜就会让猝死的几率增高，老年人上年龄之后，心脏，血压，血脂，血糖都会出现或多或少的问题。这些都是猝死的高危因素，所以应该注意饮食清淡，适当的吃一些水果蔬菜，而且饭菜要做得软一些，这样才能更好的消化。
猝死大多是指心脏原因引起的、短时间内发生。一般在症状出现后，一小时内、以突发性意识丧失为前驱症状的意外性自然死亡。心脏性猝死常发生于院外或急诊室，由于死亡发生的时间和方式不可预知，故又被定义为发生于院外、急诊室或到达急诊室时已发生的任何心脏性死亡。猝死的确切发生率尚不清楚。猝死的始动机制为心律失常。
跑步猝死的症状，表现为突然晕倒，心跳呼吸骤停，跑步猝死的原因常见有运动相关性心律失常，运动时发生室性心动过速，或快速房颤，迅速发生室颤，心跳停止。也可能是既往有高血压、冠心病，跑步导致血压急剧升高引起，引起大面积脑出血，导致死亡。
坚持锻炼身体，锻炼的时间尽量不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间尽量在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
