贫血到，8点，脸色也很暗淡，有色斑
我想问，你们吃多了气血和胶囊有没有副作用
气血不好，可以通过中药以及日常生活饮食调理进行改善。药物上可以选择气血和胶囊、阿胶口服液、黄芪精口服液、八珍颗粒等。
气血不好，是女性临床常见病，会导致女性出现月经不调、头晕耳鸣、面色萎黄无华、身体倦怠乏力、没精神等症状。饮食上可以适量的多吃一些补气养血的食材，比如牛奶、枸杞、桂圆、乌鸡汤、红豆、大枣、瘦肉等，同时要保证充足的睡眠、愉快的心情。
人气血不好可以参考以下几种药物或食物代茶饮，效果比较好：
1.如果出现记忆力减退、心慌心悸、失眠多梦等症状，可以用龙眼肉、蜂蜜、枸杞、山楂、红茶代茶饮，可以达到补心养血、宁心安神的效果。
2.如果出现肝气肝血不足，伴有头晕，头胀等症状，可以用百合、麦冬、大枣、玫瑰花、饴糖、白芍等，代茶饮可以补肝血、舒肝气。
需要补气血时，可以采用以下方法：
气血两虚是中医常见的病症，一般都是身体虚弱，无精打采，需要认真对待。症状比较严重的患者，可以选择八珍汤或者归脾汤加减，适当吃鸡蛋、阿胶、红枣、黑木耳、羊肉、牛肉等具有补气血的作用的食物。
另外，患者还需要保持心情舒畅，避免疲劳、避免熬夜、避免吃油腻、油炸、辛辣等食物，平时也不要吃得太饱。
吃以下几种食物补气血效果最好：
1.桂圆：桂圆是一种温性的水果，具有养气补血的作用，可以促进血液的生长，帮助调理月经，是美容养颜的最佳食物。
2.银耳红枣汤：银耳红枣汤含有丰富的胶原蛋白和大量的铁元素，具有良好的补气养血功效，而且还可以使皮肤变得光滑细腻。
需要患者结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目治疗，并且患者需要遵医嘱。
如果气血不足，通常表现为头晕、疲劳、失眠、多梦、胸闷、气短等症状。根据不同的条件，你可以多吃蔬菜和水果来补充各种维生素，多吃高蛋白食物，还可以吃一些黄芪代替茶、阿胶饼等调理食品。如果你有时间，你可以根据病情的不同去附近的医院，在医生的指导下辩证规范中医等对症治疗。
一定要坚持治疗，不要放弃，在治疗的同时，内裤要消毒，暂时不能同房，不要熬夜，增强免疫力，每次月经干净以后用药一周，连续用3到4个月才能完全彻底好！生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，注意小腹部保暖和休息。
