女由于我坐姿不端正,导致小肚腩特大,肚子都突出了好多...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
女由于我坐姿不端正,导致小肚腩特大,肚子都突出了好多,可以通过做什么运动减小
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杨艳梅 北京大学临床医院内科 三级甲等
擅长:内科、上呼吸道感染、
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问题分析:其实你以上情况是皮下脂肪积聚增厚的表现,与缺乏必要的运动和锻炼有关目前你也需要控制饮食减少热量的摄入,适当的运动和锻炼才是控制的关键,
意见建议:目前你可以做一般运动如跳高引体慢跑,等运动对长高还是有好处的,
相关问答

脊柱侧弯一般有非手术治疗和手术治疗来矫正。脊柱侧弯的矫正方法有两种,一种是保守治疗,另一种是外科。对于一些骨骼发育还没有停止的儿童、青少年,在进行脊柱侧弯的矫正时,可以使用支具进行固定,并需要一定的时间。脊椎侧弯是可以矫正的。
如果脊柱侧弯的程度越来越严重,会对呼吸和器官的发育造成一定的影响,那么就要做外科矫正。脊柱侧弯需要到正规的医院进行综合治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

注意平时要端正身体的姿势,而且不管是站立还是行走胸部都应该自然挺直,两肩应该向后自然舒展,另外应该加强体育锻炼,在全面锻炼的基础上可以做矫正体操,矫正驼背应该以增强背肌,挺直驱赶和扩张胸廓为主,另外睡觉可以睡硬板床。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现上肢不等长走路不平衡的症状,如果不治疗这种症状特征会越来越严重,畸形很容易继续发展,引起外观畸形加重,久站久坐后容易出现腰酸背痛,进一步发展可出现呼吸困难,以后在社会上会受到很大的压力。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊柱侧弯12度是需要背部支架矫正的。常脊柱侧弯是由于躯干或者下肢肌肉麻痹而引起脊柱受力不平衡所致。轻度非进行性的麻痹性脊柱侧弯需要应长期随诊观察。如侧弯曲度超过12度并有加重趋势则应予以支架治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减去小肚腩方法自然站立双手交叉:自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。可以跑步,练瑜伽,打球等,控制甜食,高热量食物的摄入,尽量避免碳水饮料,因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持,才会有效果的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

流产后肚子圆鼓,可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下:
在做完流产后,因为体内的荷尔蒙分泌不均衡,会造成肠道蠕动能力下降,从而造成便秘,从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物,平时可以多做按摩,同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药,积极配合医生治疗,并遵医嘱定期复查,同时还应保持良好的生活习惯,正确面对疾病,适当注意自我卫生,防止疾病传播。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。