冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。好发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手，足，鼻尖，耳边，耳垂和面颊部。尤其是冬天好发的部位，手脚还有脸，耳朵。局部会出现红，肿，热，痛，局部的肿胀，当发生这种冻疮的时候，一定要及时的注意保暖远离寒冷的地方，如果手出现这样的症状，需要两手搓一撮至发热。这种方法有效地促进血液循环，而使冻疮得到缓解。
冻疮主要是因为天气环境寒冷，保暖不够，局部皮肤受冻而引起的，冬天的时候，要特别注意做好保暖措施，如外出戴厚手套、帽子，不要接触冷水冷风，发生冻疮时，可以外用药膏，适当口服药物，多按摩多喝热水，多活动自己的身体。
防止长冻疮主要是做好保暖工作，如果冻伤不严重，用一些辣椒姜等辛辣的东西涂抹在患处。但是疮比较严重的情况，可以试试药膏。如果血液循环比较差，天气比较寒冷的情况下就容易长冻疮。
腰部坐起时疼痛难忍、腿像瘫痪似的，有可能是腰底筋膜炎、腰肌劳损等，可以适当的加强腰背肌力量，观察症状是否改善，必要时可以去医院就诊，可以做腰椎ct的检查，确定病情后，进行治疗。
引起冻疮和个人体质，血液循环不好，缺乏维生素微量元素直接相关，中医认为是由于气虚，气血两虚，血瘀等原因引起的，可以采取血液循环化痰，改善微循环药物调理，通常避免冷，冷，外出时需要保暖。还可以考虑针灸，艾灸等调理，均衡饮食，适当运动和身体健康。
