我的体重过胖,很困扰我有什么快速而有效的减肥方法吗?不用.....

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我的体重过胖,很困扰我有什么快速而有效的减肥方法吗?不用药的那种!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王寿彬 医师 广宗县医院内科 二级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 372910
问题分析:你好, 根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
意见建议:建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
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曹书芝 医师 石家庄亿家门诊部内科
擅长:内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
已帮助用户: 4832
问题分析:根据您所说的情况,一般肥胖主要与吃得多、活动量小等有关。
意见建议:建议适量多饮些水,多吃新鲜蔬菜,适量水果,少吃辛辣、甜食、油炸油腻、碳酸饮料等。 加强健身运动,每周最少活动3-4次,每次大于45分钟。 主食也要减少,少量多餐的进食。
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相关问答

贲门癌是消化系统的常见病,是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段,外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌,他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

问题分析:你好, 根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
意见建议:建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

王寿彬医师内科广宗县医院已帮助用户:372910
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析: 减肥最有效且无副作用的方法就是饮食控制和运动锻炼,
意见建议:其他的方法如药物治疗等不仅有副作用,而且会引起反弹等,即使服用减肥药物也需要在运动锻炼和饮食控制的基础上进行。

关春英医生会员皮肤科巨鹿县小里村门诊部已帮助用户:81101
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析:你好,目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;
意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食-

崔俊普医生会员内科威县贺营卫生室已帮助用户:25889
擅长:淋巴管炎等疾病

病情分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,
意见建议:最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

肖绪萍妇产科私立医院已帮助用户:12851
擅长:妇产科、尤其擅长月经不调等疾病

病情分析: 减肥最有效且无副作用的方法就是饮食控制和运动锻炼,
意见建议:其他的方法如药物治疗等不仅有副作用,而且会引起反弹等,即使服用减肥药物也需要在运动锻炼和饮食控制的基础上进行。

刘巧花医师妇产科河北省巨鹿县西郭城卫生院已帮助用户:105207
擅长:不孕不育。常见疾病