适量食用不会。烤红薯是用红薯为原料烘烤而成，红薯营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及锌、磷、钙等矿物质，还富含碳水化合物、果胶、海藻多糖等，100克烤红薯的热量是131大卡，属于热量较低的食物，适量食用不会导致发胖。
中饭适量吃红薯能减肥，过量吃无法减肥。
红薯含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，能够避免摄入其它过多的食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面的作用较为明显，适量食用有助于减肥。但是红薯富含糖分，食用过量会造成脂肪堆积，不利于减肥。患者需要减少零食摄入，规律三餐，同时适当增加蔬菜和优质蛋白质的摄入。
紫红薯含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素C，维生素A，维生素B等多种维生素，铁，磷等多种矿物质，营养丰富，能提供给人体丰富的营养，增强体质，提高机体免疫力，具有很好的保健养生作用。紫红薯含有丰富的纤维素，能促进肠蠕动，有助于人体排毒，保持肠道通畅，防止便秘。紫红薯含有碘元素，能有效预防甲状腺肿大的发生。
吃红薯是不会引起回奶，红薯含有淀粉、蛋白质和纤维素，适量吃些红薯可以有效的保证乳汁的营养价值，能够促进婴儿的身体生长，而且红薯中的纤维素能够促进哺乳期女性肠道蠕动，缓解哺乳期便秘的现象。
长期吃稀饭榨菜那是会有引起贫血或者营养不良的。只是吃稀饭和榨菜不会引起肥胖的。只是一次稀饭的量也不能吃的太多。平时饮食清淡消化一些，避免吃辛辣刺激性食物和甜食。
