游泳是可以降低血压的，但是如果血压在较高水平的时候不可以游泳，要多注意休息，避免运动。游泳是非常好的有氧运动，不但可以强身健体，同时还有助于减肥，一个人的血压往往与体重是成正比的，所以说对于有高血压的患者适当的进行游泳，慢走，慢跑，都有助于进一步的降低血压，改善体重。
乌梅不可用来治高血压，对于高血压患者，建议去正规医院就诊，遵医嘱服药，切不可私服，避免造成不良后果。
另外还要注意饮食，合理选择食物，比如多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠等，这样才能够有效地降低血压水平。病人若血压比较在高血压的水平，然后还指血压并没有特别大的说法，可采取适当锻炼、营养膳食等措施，以达到控制血压的目的。也有减肥的，忌精神紧张，在降血压方面均有作用。另外还应该注意饮食上的调节和生活规律，尽量做到少吃油腻食物，多摄入蔬菜水果，以降低血压水平。则对高血压2级以上者，就是提示要吃药控制血压
治疗高血压的枕头通常是荞麦枕头、薰衣草枕头等。
中医认为，头两个角仁是一个健康的基本原则，尤其是在肝阳偏亢的高血压病人，头仁多，容易出现头晕、头疼、失眠等症状，而降压枕头通常都是用一些有降压功效的药物来睡眠，可以起到调理气血、消除烦恼的效果，包括荞麦枕头、薰衣草枕头等，具有镇静和镇静的作用，特别适用于白天工作紧张、夜间容易失眠的人，特别是肝阳上亢的情况。但枕头的治疗作用相对不明显，患者还需要遵医嘱按时服用降压药，以使血压维持在正常区间内。
减肥对减轻高血压是有一定的辅助作用的。肥胖是高血压的发病重要原因。对于体重偏胖的人，减肥能够用来治疗早期的高血压。对于高血压早期来说。一定要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。每天保证充足的睡眠时间。在饮食上一定要注意清淡。不吃辛辣，生冷，油腻等刺激性食物。一定要低盐低脂。不抽烟不喝酒，同时要进行适量的有氧体育运动。
要注意积极的进行治疗和控制，目前并没有特别有效的方法，主要是通过饮食的调理和药物的调理来控制血压导致血压平稳的情况。平常尽量的清淡饮食，不要吃过于油腻的食物和过咸的食物，同时要规律口服降压药物，应该是能够将血压控制到正常水平的。
