体育中的考试对于人体的热量消耗比较大，所以最好是以高热量的食物为主，那么需要吃早餐的，而且早餐需要营养，并且多以能补充能量的食物为主。比进食些牛奶、鸡蛋以及牛肉，另外可以适当的进食些巧克力但是早餐需要适量，如果吃的太多，反而不利于运动，所以最好按照患者平时的早餐量，适当补充即可。
一般情况下，要想延迟来潮，可以在女性来潮的第二个周期，也就是在女性的排卵期之后，可以服用黄体酮。可以选择黄体酮胶囊、地屈孕酮片等自然的孕酮类药物，具体服用的时间要视情况而定。女性在停止使用黄体酮后一星期就会来月经。女性同房后，停用10日内没有来例假，可能会导致妊娠。建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
通常情况下，可以通过服用药物让月经推迟来。
女性由于某些特殊情况导致的经期延迟，可以在医生的指导下服用避孕药，从而达到让月经推迟的目的。但是，避孕药属于激素类药物，会对子宫内膜产生比较强烈的刺激，女性应谨慎用药，以免对下一次的经期造成影响。另外，患者一定要在医生的指导下服用药物，以免对身体造成不好的影响。
一般情况下,女生生理期推迟一周左右算正常，具体分析如下：
女性的月经周期正常在25天到35天，如果有延期,最好不超过一周为好。月经周期正常在33天到40天之间,如果月经周期不规则,就需要根据具体情况来决定是否进行手术治疗了。当出现月经延期时，一是对于有性生活妇女应排除妊娠可能，二是考虑是否存在作息规律改变较大，情绪波动较大，压力较大，熬夜或患病服药等因素。
生理期一般指月经期。而通常难以确定月经期后几天是安全期。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，如果月经规律，排卵期是下次月经前14天左右，排卵期前后4～5天左右，为易受孕期，其余时间视为安全期；如果月经异常，比如月经周期紊乱、月经时间异常等，通常难以确定排卵期，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有乌鸡白凤丸、定坤丹、益母草颗粒等。
一般来说，生理期前几天是安全期，具体分析如下：
如果是月经比较规律女性，通常情况下月经来潮前一周之内属于安全期，但是安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，因此安全期不能作为避孕的方法。如果没有备孕的打算，日常应该做好避孕措施，减少意外受孕对身体的伤害。同时多休息，不要劳累，要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物。
