有用，贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。叶酸是人体必需的维生素，有些人因为缺少叶酸而贫血，正常人也可少量补充。
正常人是可以吃叶酸的，对贫血会有好处的。叶酸是一种水溶性的维生素，它可以为机体细胞生长和繁殖提供必需的物质，是制造血色素不可缺少的一个物质。叶酸是人体必需的维生素，有些人因为缺少叶酸而贫血，所以吃叶酸对贫血有好处。
贫血可以吃葡萄，因为葡萄中富含维生素b12，可以补充造血原料，改善患者的贫血症状，贫血的患者更应该吃一些肉制品，比如猪肉、牛肉、猪肝等一些肉制品，这些肉制品中富含铁元素，可以补充骨髓造血所需要的铁离子。
这主要适用于那些可以吃东西来滋补血气的人。它们是孕妇在怀孕期间提供的基本营养素。如果是贫血，应该用特殊的铁治疗。应进行检查后明确贫血的原因，然后要进行对症治疗。
吃宵夜无关于贫血不贫血都是不好的，对身体有一定的危害，可以多吃一些含铁量高的食物，如牛羊肉，动物肝脏，动物血，海带等，也可以通过中医调理，在医生指导下服用阿胶浆类药物，具有很好的补血养血功效，能很好地缓解贫血引发的头晕，疲劳，乏力等不适症状。
