怀孕吃叶酸可以防止胎记。
孕妇在孕早期需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，还可以防止胎记的生长。饮食上最好不要食用一些含有色素以及催熟的食物，避免性欲胎儿的正常发育。孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素，平时需要多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累。
去除胎记之后不可以吃一些辛辣刺激性食物，也避免吃一些色素含量比较深的食物。在刚做完激光去胎记之后，由于皮肤比较敏感比较脆弱，如果吃太多刺激性食物，有可能导致局部出现感染的情况，多吃一些含有色素比较深的食物，有可能会造成色素沉淀，还可能会影响到整体去除胎记的效果。
激光去胎记后可以吃鱼油，蜂蜜等，也可以多吃含蛋白质的食物。鱼油含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对激光诊断和治疗胎记对伤口愈合后有一定的益处。富含蛋白质的食物有多种瘦肉、牛奶、鸡蛋等可多吃。蜂蜜首次应用于皮肤或伤口，具有消炎、止痛、止痛、减水肿、促进激光诊断和治疗胎记伤口愈合的作用。尽量避免阳光的照射，千万不能暴晒。外出时涂上防晒霜。不然可能会留下色素斑。激光去胎记后饮食注意还有，避免吃辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。
激光器去除胎记后要多一点有益于伤口修复的食材，例如含有锌、人体脂肪及其葡萄糖的食材。缺锌会使纤维细胞作用降低。锌的元素存在于黑木耳、海带丝等食材中。历经激光器去除红色胎记后多吃某些含有锌的黑木耳和海带丝。长链脂肪酸的欠缺会造成伤口修复破损。可以吃鱼油，鱼油中带有丰富多彩的油酸，具备抗感染功效，对伤口修复有一定好处。糖是身体关键的供能者，供求平衡充裕的动能是伤口修复必不可少的。在伤口修复期可宜多吃糖丰富多彩的新鲜水果，既提升糖份，又能摄入一定量的维他命。术后尽量避免暴晒，要做好护理，以免影响手术效果。
