医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄媛媛
上海东方医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,硫磺皂,灯盏花颗粒,参地益肾口服液,补中...
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健康指导:膳食中某些营养素,如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生,其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此,青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。多吃谷类、供给充足的能量,最后保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果!
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院其他
三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:应该吃吃太多垃圾食品,造成营养不良。建议早上吃粥,白煮蛋,一点蔬菜,一个馒头。中午吃米饭,豆制品如:豆腐,豆皮,腐竹等,鱼虾,蔬菜,晚餐可以喝杂粮粥,吃蔬菜,一定鱼肉或精猪肉。早餐与中餐之间,中餐和晚餐之间最好各吃一个水果。记住食物一定要多样化。
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孙妙
文登整骨医院其他
三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:您好,如果不是肤色本身偏白而是肌肤苍白的话,有可能是有贫血缺铁的病症存在的,建议您朋友到医院查一下微量元素,总吃垃圾食品并不营养,早上牛奶燕麦和面包,中午各式蔬菜和肉类,晚饭可以少吃一点,注意每天补充水果,喝一点红枣水比较好。
高姝
辽宁医学院附属第一医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:早上要多吃蛋白质。中午补充体力要吃饱,加能量,晚上吃少给身体休息。均衡营养是根本。五谷杂粮是基础,蔬菜水果要多吃,蛋奶鱼吃些还可以,鸡鸭鱼肉猪牛羊少吃一些没关系,油甜咸要限制。五色五味都要吃,四份蔬菜一份肉。
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刘魏群
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病,老年久病卧床,更年...
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健康指导:你好,首先建议你朋友,少吃或不吃垃圾食品,青,其次 平衡膳食:指食物种类齐全,数量比例适当,符合人体需要的膳食。
建立合理的膳食制度:包括每日进餐的时间、次数通讯各餐热能的分配等。合理的膳食制度,可防止过饥或过饱,使胃肠道保持正常功能,促进营养素的吸收利用。
注意早餐质量:含蛋白质和脂肪高的食物不仅营养价值较高,而且在胃中停留的时间较长。早餐中可适当增加这类食品,如牛奶、豆浆、鸡蛋等。
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扈新艳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:外阴前庭炎,痛经,月经不调,稽留流产,子宫肌瘤,霉...
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健康指导:您好:经常吃不健康的食物会使身体所需营养摄取不足,会使健康受到影响,建议少吃或不吃不健康食品,平时饮食做到多样化,营养齐全才对健康有益,造成可适当做些小杂拌菜,吃点杂粮粥,面包,一杯豆浆或一杯奶,中餐可吃适当的鱼类,或肉类和青菜及豆制品,晚餐可吃杂粮粥和一些主食,在两餐之间可适当加餐,如水果,坚果,饭后半小时可喝些酸奶,多吃蔬菜和水果以及五谷杂粮,少吃精米精面及精加工食物。
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黄玥琪
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,脸色苍白可能是营养不良导致的,一天中的早餐最重要,所以才有早餐吃好,午餐吃包,晚餐吃少之说,早餐可以喝杯牛奶或者豆浆,配全麦面包,瘦肉,水果等,午餐就要吃饱饱的,可以吃一些主食加有营养的蔬菜和瘦肉,再配一些水果,晚餐尤其重要,不要吃太油腻的,清淡点就好,也不要吃辛辣的,会导致胃不舒服,影响睡眠。
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崔坚
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:你好, 早上要多吃蛋白质如蛋、牛奶、粥等。中午补充体力要吃饱,鱼、肉、蔬菜加能量,晚上吃少粗粮为主给身体休息。
均衡营养是根本。五谷杂粮是基础,蔬菜水果要多吃,蛋奶鱼吃些还可以,鸡鸭鱼肉猪牛羊少吃一些没关系,油甜咸要限制。五色五味都要吃,四份蔬菜一份肉。
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王文娟
沈丘县人民医院其他
二级甲等
擅长:妇科及呼吸道类
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健康指导:根据你的描述应该是营养不良和贫血,17岁正是身体发育的阶段,如果天天吃垃圾食品,身体所需的各种维生素和蛋白质都不能及时补充,长时间就会导致营养不良,发育缓慢。应多吃富含维生素的蔬菜和水果,同时,应补充蛋白质
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:您好,一般正常的皮肤是白里透红的,太白或者太红都是不健康的,您需要建议您的朋友别吃垃圾食品,毕竟你们年纪还小,所以为了以后的健康需要多吃一些蔬菜和水果,均衡营养,荤素搭配的话会比较好,祝您健康。
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陈清香
四级营养师
龙华香香诊所药品保健品
个人诊所
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,山楂,果汁维生...
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健康指导:你好,能吃是福,不过也要看吃的什么,如你所讲的你朋友的情况,吃的不科学导致身体营养跟不上,脸色苍白,最大一部分原因可能是贫血,可以适量多吃含铁量高的蔬菜,比如菠菜等绿叶菜,其实没有垃圾食品只有垃圾吃法,如果晨起一杯水,一个煮鸡蛋,一杯果汁,加上一个主食,早餐就很好了,中午,可以荤素搭配加主食,或加一个汤,晚上尽量吃素,饭吃八分饱,饭后加个水果,一天饮食就很好,达到每天身体所需。改变一下饮食习惯就会有好转。