如何来调节因被批评而引起的不良情绪心理?作为一个知...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
如何来调节因被批评而引起的不良情绪心理?作为一个知识分子,我读过不少圣贤书,理论上知道谦虚接受他人批评的重要性。可是每当被他人批评时,我还是有许多不良情绪。有时还会想着要是我比他们厉害就不会这样那么屈辱的被他们批评了,想到这就会越想越多越想越复杂的继续往下想,心理情绪似乎也随之越来越糟糕。请问心理咨询师,该如何来调节以上这种不良情绪心理呢?
想得到怎样的帮助:

请问心理咨询师,该如何来看待和调节这种因被批评而引起的各种不良情绪心理呢?谢谢!

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张娟 山东省交通医院心理诊所 三级甲等
擅长:心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,小儿孤...
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心理分析:您好,其实受批评之后我们都会有不好的情绪,都会不开心,所以你的情绪没有错误啊。
心理指导:建议您呢,保持平和的心态,遇到这种事情尽情的让自己发泄出来,不高兴也就不高兴了,其实这样下去你会发现,其实发泄完了你反而没事了,跟以前一样。注意千万不要压抑自己。
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于信玲 副主任医师 通化县二密镇马当卫生院中医科 一级
擅长:自汗盗汗,不寐,哮证喘证
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问题分析:您的情况考虑是您的身体存在着一定的精血亏虚的问题,才会这样的不能合理的调节自己的情绪反应,而陷入一种“糟糕”的状态中。可能与您熬夜、缺乏运动、较长期的情绪反应、饮食等因素有关。
意见建议:您可以考虑选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤等来调理一下身体状态。加强体育运动锻炼,避免熬夜、避税吃辛辣肥腻煎炸刺激性食物。多交几个知心朋友,经常的与朋友聊天。努力的提高自己各方面的能力。
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杨萌 私人心理诊所心理诊所
擅长:情感障碍,神经症性问题,疑病症,宝宝缺乏安全感,睡...
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心理分析:你好,我很理解你心情。根据你的情况看,主要还是你的心理冲突造成的。其实几乎每个人都不喜欢被人批评,虽然你是知识分子,该有的愤怒是可以表达的不要压抑,不要被谦虚接受别人批评的教条限制住!
心理指导:如果要调节这种坏情绪,首先要承认自己的愤怒,不要压抑,你可以捶打枕头发泄不良情绪。然后正确的和别人交流,如果不喜欢批评,就正面告诉别人。如果是领导或者上司批评,你完全可以把批评化作上进的动力!
相关问答

痔疮引起的。因为女性生产后盆底肌肉松弛会导致痔疮复发或着加重的,多饮水多吃蔬菜水果,保持大便通畅,避免大便干燥,便后温水坐浴,坚持提肛运动,对产后恢复也有好处的。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

一般可能是痔疮引起的,痔疮主要是看轻重的程度,一定要调整饮食生活规律,多食用富含纤维的食物。多吃蔬菜水果谷类。还可以促进肠蠕动利于排便。不要吃辛辣油腻的东西,酒咖啡也尽量少喝。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

脱肛引起的要素有:1、周围肌肉支持力弱:肛提肌和骨盆底部肌肉的支持力较弱。2、黏膜松弛:直肠黏膜附着在肌层上较松弛,黏膜易自肌层滑脱。3、任何情况使腹内压长期增高或突然增高,均可促成直肠脱垂。如经常便秘、腹泻、百日咳、包茎及膀胱结石、长期慢性咳嗽等,常是脱肛的诱因。有些疾病(如腰骶部脊髓脊膜膨出)或损伤,造成括约肌及直肠周围肌肉功能或神经功能障碍者,直肠失去支持,腹压增高即可发生直肠脱垂。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

由于久坐,便秘,肛周不洁,进食油腻肥厚辛辣导致的。需要增加纤维性食物,改变不良的大便习惯,保持大便通畅,防治便秘和腹泻。热水坐浴可改善局部血液循环。肛管内注人油剂或栓剂,有润滑和收敛作用,可减轻局部的疹痒不适症状。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

内痔是饮食习惯不良引起的,人们的饮食习惯要是长期不规律,排便方式,排便时间超过10分钟,痔率达70%以上,有些人喜欢在凳子上阅读报纸或吸烟,导致排便时间延长,痔静脉丛损伤是正常人的10倍,很容易发生痔疮。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

肛瘘引起原因与肛周脓肿、直肠肛门损伤、肛门裂反复感染等有关,由于生活习惯有长期便秘,经常食用刺激性的食物,上厕所时喜欢长期蹲厕所,都是肛瘘的致病因素。可以先用药物治疗,如果药物治疗效果不好,可以选择手术治疗。饮食注意宜食富含纤维素的食物,忌食辛辣、油炸食品,保持排便通畅。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。