糖尿病人的每天饮食食谱

一早餐:苏打饼干1两，牛奶150毫升.午餐:米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克.晚餐:面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克.食谱2早餐:豆浆300毫升，鸡蛋l个（50克），馒头1两，咸菜少许.午餐:米饭1两，虾仁炒油菜（虾仁50克、油菜200克、烹调油10克).晚餐:米糕l两，肉丝炒芹莱丝（肉50克、芹莱150克、烹调油10克），拍拌黄瓜（黄瓜150克）.1400千卡能量食谱食谱一早餐:馒头1两，豆奶300毫升.午餐:面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克.晚餐:米饭2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克.食谱2早餐:豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许.午餐:米饭1.5两，葱烧海参（葱30克、水发海参300克、烹调油10克），小白莱汤（小白菜150克、烹调油2克、盐＜2克）.晚餐:馒头1两，玉米面粥0．5两，清蒸鱼（鱼肉80克、烹调油2克），素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）.1600千卡能量食谱食谱一早餐:苏打饼干1两，牛奶150毫升.午餐:馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜200克，豆油10克，梨1个(梨200克).晚餐:米饭1两，海虾200克，蒜苗150克，豆油10克.食谱2早餐:花卷1两，豆浆350毫升.午餐:面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克.晚餐:米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，豆油10克.1800千卡能量食谱食谱一早餐:咸面包1.5两，牛奶粉35克.午餐:米饭2.5两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克.晚餐:米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜250克，豆油10克.食谱2早餐:牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片.午餐:米饭2两，肉片烧莱花（肉片80克、莱花200克、烹调油10克），蒜拌海带丝（水发海带100克）.加餐:苹果1个（200克）.晚餐:玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉（瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克），番茄南豆腐汤（番茄100克、南豆腐100克）.睡前半小时:苏打饼干0.7两.2000千卡能量食谱食谱一早餐:年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升.午餐:面条2．5两，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克.晚餐:米饭2．5两，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克.食谱2早餐:牛奶1袋，茶鸡蛋1个，花卷1两，大米粥0．5两.加餐:无糖饼干0．5两.午餐:米饭2．5两，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克），番茄切片（番茄200克）.加餐:猕猴桃1个（200克）.晚餐:养麦肉丝面（养麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克），泡莱少许.睡前半小时:苏打饼干0.7两.2200千卡能量食谱食谱一早餐:咸烧饼2两，油条1根，牛奶300毫升.午餐:米饭3两，草鱼200克，发芽豆40克，豆油20克，橙子260克.晚餐:米饭3两，鸡翅60克，番茄220克，素鸡40克，豆油10克.食谱2早餐:馒头2两，豆浆350毫升.午餐:米饭3两，河虾150克，胡萝卜250克，豆油20克.晚餐:面条2．5两，豆腐120克，猪肉30克，荠菜200克，鲜蘑菇400克，豆油10克.说明:糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食;每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上;每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调;食盐不超过6克;食用油用植物油，不超过18克为宜.另外，含糖量为3％以下的蔬菜，有以下几种，可供糖尿病人选食:大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等.