是，看过，做了脑ct/验过血/做过心电图/
什么原因，看哪科医生，
睡前跑步有助于睡眠。
因为运动导致身体疲惫，大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说，适量运动有助于睡眠。但是，高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质，能使人兴奋，更清醒。同时，高强度运动产生的乳酸也会增加，乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑，影响睡眠。长期失眠的人要注意了，运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现，睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说，一定要记得睡前3小时内不要过热。
失眠睡不着可通过以下方法调整：
一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。
二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。
考虑是失眠症，与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关，与你刚刚怀孕可能关系不大，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕乏力和记忆力减退等不适，在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
头晕失眠的解决方法如下：
一、可以通过调整生活方式来缓解。比如保持愉快的心情，避免受负面情绪的影响。每天合理安排工作时间和强度，避免过度劳累，按时休息，每天至少保证六到八小时的睡眠。
二、如果头晕失眠是一些基础身体疾病引起的，建议积极寻找病因，对症治疗。比如服用氨氯地平片或卡托普利引起的高血压，如果是颈椎病引起的，可以通过物理治疗或服用精复康颗粒来缓解。
三、严重头晕无法入睡。建议服用谷维素或镇静脑液来缓解症状。
有失眠睡不着觉的情况，可能与神经衰弱、环境不良、心肝血虚等原因有关。
如果日常工作压力过大，使精神长期处于紧张状态，就会导致神经衰弱，引起失眠；一些不适合睡眠的环境，如噪声过大、太过光亮等都会引起失眠的出现；一些有血虚的患者会因为血液无法滋养局部脏器，进而引起失眠的情况。如果失眠没有得到及时改善，会影响患者的生活质量，严重时还会引发多种器质性疾病。因此，及时改善失眠是关键。患者可以遵医嘱选用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等西药来改善失眠问题，同时也可选择一些能够补血安神的药物，比如补血宁神片，该药由多种中药材配伍制成，可起到滋阴补血、宁心安神功效，可改善因血虚引起的失眠问题，还可作为睡眠障碍患者治疗的重要手段。
