你好我今年31岁女我的工作是三班倒最进我有3个月睡眠不...

上三班倒失眠解决方法如下：
1、首先要有一个温馨的卧室，对于经常倒班的人，卧室要尽量少用红色布置，改用冷色调较好，如蓝色、藏青色等等；窗帘最好用深色布置，如黑色，或深蓝色为主。有助于白天睡眠。
2、在早上交班之后，要吃些早餐，以清淡的粥水、或面食最佳，不要吃太过刺激的食物。如果无法很快入睡，可以洗个热水澡来放松一下，然后放些轻音乐，辅助睡眠。

药物治疗；抗病毒治疗，口服一些抗病毒药、减轻肝组织病变，提高生活质量。心理平衡：使病人有正确的疾病观，对肝炎治疗应有耐心和信心，适当休息：症状明显或病情较重者应强调卧床休息。

大三阳与家人吃饭是不会传染的。大三阳主要通过血液传染、母婴传染、性生活接触传染、医源性传染等来损害人体健康，与乙肝大三阳患者的正常接触，像一起吃饭等是不会传染乙肝病毒。

尿崩症是由于脑下垂体后叶激素之一的抗利尿激素的缺乏所引起的肾脏排出水分增加的现象。原发性尿崩症者通过药物治疗效果好，可维持正常的工作、学习。继发性尿崩症者视原发病的情况而决定预后。注意要适量的补充盐分。

颈椎病可以通过颈部环绕运动方法锻炼。颈椎病是一种很常见的疾病，特别是长期坐着低头、伏案工作的患者。颈椎病与长期坐着、低头等不良的生活习惯有关。
日常生活中可以做一些颈部的活动，比如顺时针、逆时针。比如，你可以通过低头，或者是向左转头，或者是用手指在脖子后面的肌肉上按摩，来缓解脖子上的疼痛。空闲的时候还可以进行运动，可以在日常生活中进行耸肩、扩胸等运动，并加强颈部的肌肉。

失眠症不能上夜班。
因为有可能使病情恶化，神经衰弱患者通常有睡眠障碍，如果长期上夜班，会导致睡眠质量持续的下降，容易导致身体处在虚弱的状态，严重者会导致并发症，增加患病几率。神经性失眠发生后，需要用滋养神经、安神助眠的药物治疗，具体的用药类型需要配合医生。建议白天进行适量的运动，尽量不午休，避免熬夜，睡前不看手机和电视。