一般情况下，孕妇腰疼该可以采取以下办法缓解。
孕期，荷尔蒙的变化会让身体的肌肉弹性下降，从而引起腰痛，可以多食用富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D类的食品，如：牛奶，鸡蛋，新鲜的水果，蔬菜等。孕妇最好是穿着舒适的平跟鞋，这样可以减轻腰痛，平时尽量不要睡觉过于柔软的床，保持适当运动，可以增加免疫力。做家务也要适度，避免提重物。
一般情况下，肾虚腰疼可通过使用要的方法来改善，具体内容如下：
当肾脏虚弱时，会有腰部疼痛的症状。这种症状可以通过服用补肾的药物来进行调理。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，临床上常见的症状是腰膝酸痛、手心脚心发热、潮热、盗汗、耳鸣、耳聋等，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。肾阳虚的主要症状有：腰腿寒疼、尿少、尿少、手脚厥寒等，可以在医生指导下服用桂附地黄丸、金匮肾气丸等药物。
腰疼的原因有很多，最常见的是青少年的急性腰扭伤，也有可能是局部的筋膜炎。也有可能是腰椎间盘疼痛引起的，也有可能是腰椎小关节紊乱引起的，总之原因很多。这个需要患者及时就医并做检查才能明确疼痛原因，有针对性的资料。
腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、附件炎、盆腔炎、肾结石等疾病都会不同程度的引起腰部疼痛，可以去做个腰椎CT和腹部彩超，查明病因后再做进一步治疗。可以暂时使用膏药外敷，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。
干重活腰一般考虑为腰肌劳损或者腰间盘突出症所引起，建议注意休息，避免重体力劳动，同时可以口服非甾体抗炎药物进行局部镇痛治疗，还可以口服或者外用一些活血化瘀，消肿止痛的中成药物。
