通常情况下，骨盆耻骨骨折下地可以通过以下方式锻炼。
1、因为卧床时间过久，患者可能会出现股四头肌肌肉萎缩、肌力减弱，可以通过双下肢股四头肌锻炼，应该进行大腿伸直抬高、单腿站立，然后逐渐增加锻炼次数和时间。
2、另外还可以通过膝、髋关节的伸屈，旋转功能锻炼，下蹲、屈髋屈膝锻炼，一般10-15为一组，进行2-3组。锻炼后患者会出现关节的酸痛的情况。
另外可以给予烤电、中药熏蒸、热敷等理疗缓解。
腰间盘突出取出钢钉后大约需要4-6周，术后第3-5天，应鼓励病人下床活动，以及进行正确腰背肌锻炼，大部分病人在一个月左右，减少久坐及弯腰活动，就基本可以恢复正常工作及生活了。
腿部骨折后，需要三个月，所以基本上是被动活动或拄着拐杖行走。受伤的肢体不能过早移动，以免影响骨折部位的组合。即使拄着拐杖走路，也要特别注意安全，避免进一步受伤，还要多吃富含钙的食物，比如骨头汤。
术后加强患肢功能锻炼，走路时要扶住行器，防止摔倒，功能锻炼以练习步态为主，做到三不，不坐矮凳，不搭二郎腿，不患侧卧位睡觉。锻炼的主要形式是使四肢肌肉做舒张收缩活动，此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大，骨折恢复后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。
心脏早搏可以锻炼，最常见的心律失常，依据早搏起源部位的不同将其分为房性，室性和结性，其中以室性早搏最常见，其次是房性，结性较少见，早搏可见于正常人，或见于器质性心脏病，常见于冠心病，风湿性心脏病，高血压性心脏病，心肌病等。
缓解脚踝僵硬的情况，考虑以下几种锻炼方法：第一种主动训练，可以每天多做一下踮脚尖，或者是抬脚尖的活动，平时可以多压一压脚背，或者是跪坐在地上，拉伸一下脚踝处的韧带，对于缓解脚踝僵硬有一定的好处，可以带动踝关节活动。第二种，可以经常在脚底垫一个高尔夫球，来回踩踏，从而锻炼脚底的力量，进行脚踝处关节的锻炼。
