精子弱少精应吃补精的食物有，牡蛎，含有丰富的锌元素，以及铁，磷。钙优质蛋白，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男人经常食用牡蛎能提高精子和性功能的质量。
男人精子弱，生活质量低，这是引起男人不孕症的主要因素，可以服用一些补肾生精的药物来改善精子的质量，比如服用一些补的药物。在日常的饮食上要多多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。在生活中也要尽量忌烟忌酒，穿一些宽松的衣服。
弱精症的治疗需要根据其具体的病因来进行治疗，如有些弱精症是因为生殖系统受感染所致，所以可以采用药物来抗感染，或是通过一些药物来调节内分泌；少部分弱精症是由于精液液化异常引起的，因此当精液的液化问题解决后，弱精症就迎刃而解了。
男人精子弱可以服用补肾生精的药物来改善精子的质量，也可以吃含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。饮食上要多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。对调理男子精子弱都是有好处的。
精子弱治疗方法，养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免过于劳累，在工作时要劳逸结合；要有规律的性生活，性生活不宜过于频繁，不要手淫；在饮食方面，要多吃一些补肾壮阳的食物，牛肉、羊肉、韭菜、黑芝麻、黑豆，而且要戒烟戒酒；第四种，当病情比较严重，可以采取手术治疗。
