腱鞘炎锻炼可以当刺痛开始时，做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
拇指腱鞘炎主要症状为拇指的疼痛以及活动受限，口服药物对于拇指腱鞘炎的治疗可以起到一定的辅助作用，可以口服非甾体抗炎药物止痛治疗，也可以口服活血化瘀的中成药物，缓解局部疼痛症状。
腱鞘炎可以通过口服消炎止痛类的药物。腱鞘炎是一种常见的疾病，主要是因为两根或多根肌腱在一个狭窄的腔隙内来回穿行，局部刺激会产生相对狭窄，从而引发炎症反应，如果是服用非甾体类抗炎药物，可以对症处理，局部用药，可以有效的避免局部高频次活动、注意保暖、避免局部受压、改善体质、多做反向运动等。如果手指长期弯曲，会造成腱鞘炎，建议进行五禽戏等拉伸动作。
一般情况下，肠胃不舒服用什么药效果好需要根据症状分析。
如果是腹胀、食欲不振，可能是消化不良可以选择消化酶类药物或者胃肠动力药物，消化酶的药物可以选择复方消化酶胶囊或者多酶片，胃肠动力药物可以选择伊托必利或者曲美布汀。如果以腹痛，烧心，反酸症状为主，需要吃奥美拉唑。如果以腹胀，恶心症状为主，需要服用多潘立酮或者莫沙比利。
腱鞘炎症状一般是手腕处会出现弹响等。腱鞘炎是指腱鞘由于机械性摩擦而产生的慢性无菌性炎症变化。腱鞘炎炎的症状通常是缓慢的，初期表现为局部的酸痛，主要是在运动后疼痛加剧，活动时会有一定的限制。当疾病发展时，可以在手腕上的远端扩散。还有就是手掌有腱鞘炎，会有弹音。受累关节活动受限，特别是手指伸直屈不回来，或屈回后伸不直等的卡压。如果不及时治疗，就会诱发扳机指的形成，影响手部功能。
