女性出现腰部疼痛的症状，应该多吃高蛋白，高纤维的食物，比如牛肉，花胶，海参，鹿茸，泥鳅等食物。平时不要干过重的活，注意自己的身体状况，如果有不舒服，及时向医生寻求帮助。
老人腰痛电疗不能好，但是可以有效改善症状。
老人腰痛的具体病因是腰椎间盘突出或腰肌劳损导致的。腰肌劳损导致的疼痛，可以通过热敷、针灸、红外辐射等方式来减轻，如果有剧烈的疼痛，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏方。并且患者在治疗期间，改善不良生活、工作习惯，同时做好肩颈部日常锻炼，鼓励病人进行适当的、有规律的日常活动，活动时可佩戴腰围。
老人骨折的恢复时间通常比较长，一般3-6个月左右可以恢复。
老人身体素质相对于成年人来说，免疫力更低，组织退化更加严重，还可能伴有骨质疏松等不适症状，所以老人骨折的恢复时间通常比较长。有些患者由于伴有长期的糖尿病，营养不良等基础性疾病，也可能导致老人骨折的恢复时间较长，通常3-6个月左右可以恢复。如果老人出现骨折的情况，还应该及时前往医院就诊治疗。
骨折多吃含有丰富的微量元素、维生素、蛋白质等食品好得快。
骨折如果想要好得快，一是可以适当多吃含有丰富的钙、磷等微量元素的食品，这种物质可以帮助骨头的愈合。二是维生素丰富的食品，能加速人体内的钙质的吸收，同时也能帮助修复。三是富含蛋白质的食品，骨骼的修补需要蛋白质。
日常生活中，患者应当注意规律作息，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。
骨折是一种很常见的疾病，在骨折的早期应该以清淡的食物为主，不要吃太多的油腻食物，也不要过量吃食物，以免引起血钙升高。骨折后2个星期患者要多吃些高蛋白食物，这样才能补充体力。并且骨折后5个星期患者可以多喝鸡汤、骨汤、羊骨汤、鱼汤等。
骨折患者长期卧床，可能会出现便秘的情况，并且在骨折的时候患者还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样有助于肠道的畅通。
老人摔伤骨折应要避免负重行走，在饮食上要加强营养，要吃容易消化的食物，比如虾与牛奶等含钙丰富，多休息。注意勤观察。看看病情严不严重，再决定具体的治疗。如果说骨折不严重，没有影响到局部的稳定性，没有神经脊髓受压的表现的话，就是可以保守治疗的，卧床休息6-8周的时间就可以了，如果是病情比较严重的话，就是需要考虑手术治疗的。
