我坐月子20天左右了、每天吃的饭都吃腻了。想换个口味...

坐月子患者太不注意休息和调养了，月子期间情绪要保持稳定，更不可以长期的玩手机，还有注意保暖的。现在开始改掉上面的坏习惯，为了自己为了宝宝好好调整自己的状态，月子期间患者太累可以让患者老公或是婆婆帮患者带宝宝，患者才可以得到很好的休息。

坐月子吃鸡蛋跟正常人的摄入量是一样的，吃多了，会导致胃肠功能紊乱不容易消化。每天一个鸡蛋的营养量足够，在月子里，新生儿的哺乳营养要加强的话，每天至多两个。而且鸡蛋的食用方式要改变，可以做成鸡蛋糕，可以蒸着吃，煮着吃，可以做成蛋挞等多种形式，美味而不丢失营养。

豇豆是常见的蔬菜，孕妇也可以食用，含有易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，孕期食用可补充丰富营养，对乳汁质量是有好处的，哺乳期间需要增加营养，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶和高蛋白的食物。

坐月子可吃西红柿，水果还是可适当吃一些的，不仅能够有效的增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。一定要记住西红柿温着吃或炒吃，做汤都可，千万别凉吃。

不要吃油炸或者辛辣类的零食，不仅不利于产妇的身体恢复，如果母乳喂养，也会影响胎儿的肠胃功能。坐月子期间，可以吃健康的利于消化类的食物，例如紫薯或者红枣等，紫薯美味又健康，红枣有利于孕妇补气养血，恢复虚弱的身体。

在女性坐月子期间是可以吃柚子的。柚子中含有比较丰富的有机酸类营养素、蛋白质、维生素b族、维生素c等营养物质，同时也含有钙、铁、磷等矿物质类营养素。在坐月子期间适量的进食柚子，可以很好的补充维生素、矿物质等营养素，有利于产妇在产褥期的身体康复。对于有剖宫产切口或者是会阴部位侧切口的产妇，还有促进伤口愈合的功效。但是，注意不要一次性吃的过多，以免引起腹泻症状。