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出现小肚子坠疼腰疼的情况时，可以采用保守治疗、物理治疗等方法改善相关症状。
如果出现腰疼、腹部坠疼的症状，需要考虑是痛经、腰椎间盘突出症的症状，可以口服布洛芬，酮洛芬，萘普山，双氯芬酸钠，对乙酰氨基酚，去痛片等。此外，还可以选择局部热敷、艾灸等方式来改善，有利于控制病情。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，避免久坐、久站。
女性腰痛可以采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗，有利于身体健康。
如果是腰部疼痛，要针对病因进行相应的处理。如果腰部痛并不算太严重，可以进行局部的按摩，以帮助局部的肌肉松弛，能够减轻疼痛症状。同时，还可以通过局部的热敷来改善血液流通，从而减轻腰部疼痛。月经来潮后会有腰部疼痛，很有可能是因为妇科炎症引起的，比如说骨盆炎，要到医院做妇科彩超。盆腔炎症可以口服妇可静胶囊等药物。
腰间盘突出患者在腰部打针的效果比较好。
如果注射准确、精准确，封闭注射治疗就会有很好的疗效。腰椎间盘突出在脊椎内部，位置很深，需要医院进行。注射器一般采用长针，通过透镜的指引，将针插入椎管，然后将局部封闭药物注入脊髓神经根旁，这样可以消除神经根水肿，消除炎症，从而减轻患者下肢的疼痛。建议患者保持卧床休息，适当锻炼腰背部肌肉，注意腰部保暖。
慢性肌肉劳损、过度劳累、坐姿不良、长时间久坐、身体受寒、血管损伤、骨质疏松等症状都可以引起腰间盘突出。多吃水果、蔬菜，多吃一些含钙量高的食物。病症初次发作时要绝对卧床休息，停止工作，需要静养。理疗、按摩、针灸、推拿等都可以缓解病症发作时的疼痛。病史超过三个月者，进行手术治疗，术后饮食宜清淡，要规律饮食。
腰椎间盘突出诊断性的检查一般是做CT或者核磁。CT平扫3个间隙为216元左右，核磁1.5T检查腰椎包括5个腰椎间盘及椎体是480元左右，3.0T核磁共振是680元左右也是包括五个腰椎间盘及椎体。
需要以保守治疗为主。使用舒筋活血，消肿营养神经的药物，还可以配合理疗，按摩、针灸等。平时要注意避免睡太软的床，避免久坐，避免弯腰取物。轻微的腰椎间盘突出，并且有腿麻的症状，一般考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。