先更年期后绝境。情绪不稳定，失眠多梦，头痛，腹胀，肢体浮肿等症状都是经前期紧张症候群。多参加户外运动，避免精神紧张。饮食方便多吃些新鲜的蔬菜水果。注意休息，避免劳累过度。
连续12个月没有月经来潮可以称为绝经，如果身体没有明显不适的症状可以暂时观察，平时要适当增加钙质的摄入，可以多参加一些体育活动，晒晒太阳。保持心情舒畅，在同房时一定采取可靠的避孕措施，因为现在可能还会有排卵。
更年期一般是指围绝经期，临床上，延迟围绝经期绝经，可以通过补充雌激素的方式，维持月经周期规律，患者可适当补充含有雌激素的食物或药物。
围绝经期的到来，主是由于卵巢功能减退，雌激素水平下降引起的，而补充雌激素，一定程度上可推迟绝经症状。患者生活中可适当进食含有雌激素食物，如大豆、海产品等。雌激素替代治疗也是目前普遍采用的有效方法，但是由于服用过高的激素会对身体产生一些不良影响，因此如果患者需要服药，一定要在医生的指导下正确选择，临床上常用的雌激素类药物有戊酸雌二醇片。
三个月没有来月经可能和更年期月经不调有关系。妇女绝经期一般在45-55之间，现在随着生活水平的提高，这个时间也在延迟。45岁后出现月经紊乱，有可能是临近绝经期，去医院做个FSH值测定，他能明确反映卵巢的功能是否衰退，是否已到绝经期。如果是绝经的话，建议在医生的指导下适当的补充雌激素调理，能够缓解更年期不适症状，平时还要多吃一点豆制品。
47岁绝经是正常的，女性的更年期在45~55岁之间，绝经时间因人而异，可早可晚，所的这种症状也是正常的，生活上要保持作息规律，不熬夜，饮食搭配合理均衡营养，多参加户外活动，加强锻炼，增加体质。
