自己适当的要锻炼，经常练练，练得腰肌发达了，实际这些症状都可以缓解，再就是针灸理疗药物，实际都可以治疗，都可以缓解症状，但是千万注意，锻炼是最重要的，适当的推拿也是必要的。
腰痛宁吃了头晕应停止用药，并及时就医。
如果服用了腰酸宁后会有眩晕的症状，需要注意是否是服药造成的，或者是由于其它原因造成的。如果病人头晕是由药物引起的，需要及时停止使用腰痛宁或者是使用其它的活血化瘀的中药来治疗。如果停用后出现眩晕减轻的情况，可以考虑头晕是对某些中草药的过敏性引起的。停止使用药物后，还是头晕，需要及时就医，采取相应的治疗。
问题分析：根据您描述这个情况，一方面考虑可能是子宫肌瘤影响内膜容易导致出血量多有血块，另一方面也有可能是跟体内的性激素水平发生变化而导致有血块的情况存在。
指导建议：目前来了半个月有血块，首先需要去医院查一下，如果有过性生活还得需要进行早孕排查。如果没有性生活，做一个B超检查看一下内膜的情况，如果内膜不均匀或者是内膜增厚，建议需要采取孕激素的药物进行调经治疗，必要时需要通过诊刮手术。如果是肌瘤引起的尺寸比较大，建议需要通过手术处理。
一般诊刮出血约为五天左右，有些还会在一周内停止出血。不用吃止血药，出血量一般不超过月经量。如果还是有出血，那么是可以用止血药才可以的。这样出血是会有贫血的可能性的。
问题分析：从您的描述来看，如果没有器质性的疾病，大多数考虑是内分泌激素水平失调，要调经的话，特别是用复方短效避孕药调经，不能选任何时间进行服用的。
指导建议：优思明是复方短效避孕药一般是在月经的第1天或者第5天正规服用，如果您随意任何一个时间服用，可以扰乱正常的月经周期，导致后期月经时间长或者月经不规律等等一系列的症状，也会影响到调经的效果。
月经不干净，可以做腹部b超，这样可以盛尿，不要做阴道b超，如果有出血，阴道b超可能会引起炎症感染。一般保留尿液的腹部b超没有任何影响，可以明确检查出来，然后根据检查结果进行针对性的对症治疗。
