睡觉多梦在日常生活当中常见，要想从根本上去治疗，方式是要明确相应的病因，在临床中是因为不良的情绪以及压力过大，生活环境不规律，或者营养状态不良而造成。在日常生活中要注重相应的情绪改变，争取在睡觉前要保持乐观开朗的情绪，适当的减少自身的压力，睡前泡脚，喝杯温热牛奶，也可以减少睡眠多梦，要养成正确的作息习惯，争取早睡早起，可以有效的改善深度睡眠的时间。
睡前泡脚，泡15分钟左右，帮助活血，促进身体血液循环，保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。如果日间思考一些难以解决或者困惑的问题，在大脑皮层产生印记，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题。
睡觉做梦多要自我按摩。每天睡前按摩太阳穴、百会穴15分钟，从而保持心情的舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，压力小自然睡眠就通畅。泡脚，可以放松身体。泡脚20分钟对睡眠有很大的好处。晚餐很重要，晚餐应该多吃清淡的食物。
孕妇睡觉腰疼可能是体位不合适引起的。
在妊娠期间，由于子宫异常膨胀，导致连接子宫的韧带被扯断，导致腰部疼痛，尤其是在后位的子宫。孕妇要多调整睡眠姿势，这样才能减轻腰部疼痛，从妊娠早期到妊娠中期，不需要太多的姿势，想要什么就要什么。女性在妊娠晚期，下肢水肿是因为右侧的子宫挤压了下肢的血管，所以可以选择左边躺着。
如果是因为女性的体重增长引起的腰肌劳损出现了疼痛，那么可以进行局部的热敷，一天三次，每次热敷30分钟，效果非常好。
此外还可以通过局部按摩、理疗、推拿、针灸等物理疗法来进行治疗。能够改善腰部的血液流通，缓解疼痛。如果是比较严重的，可以去正规的医院进行全面的体检，在医生的指导下进行适当的处理。病情比较严重的时候要及时到正规的医疗机构就诊，否则会导致病情恶化，影响到病情的康复。
腰疼对于睡姿没有固定的要求。
出现腰疼症状的患者，建议在医生的指导下外用氟比洛芬巴布膏或者是口服双氯芬酸钠肠溶片、扶他林、依托考昔、塞来昔布等药物来改善症状，也可以通过中医熏洗、理疗等方式进行治疗。患者平时还要注意腰部保暖，不要让腰部受寒受凉，不要睡太软的床铺。如果采取以上措施后症状仍未改善，建议及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。
