张嘴上下颌骨痛需要到医院检查后再治疗。
张口上颌骨痛是因为患有颞下颌功能紊乱，建议患者到医院做口腔CT、颞下颌关节片等检查。当牙齿严重拥挤或排列不齐时，会导致牙齿的咬合错位，必须进行整畸矫治，纠正咬合关系。制作并佩戴颌垫，缓冲关节腔内的压力，。对于局部患处可以通过针刺、按摩等物理疗法来减轻，必要时需要做关节外科治疗。
患者平时应该保持作息时间规律，早睡早起，不要进食坚硬的食物，有利于身体健康。
年龄已经28岁了，长高的可能性不大，骨痛不会长高的，因为人体的长高主要靠的还是人体的骨垢有没有闭合，如果是骨垢已经闭合了，那人体长高的可能性不大。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.。
长骨痛腿应该多注意运动，多吃点高蛋白质的食物加强营养，比如，鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾这些食物，应该来说是促进骨骼的生长发育有一定的好处的，再配合吃点钙片的药物可能会更好一些。
山式双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量；膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下向，提拉大腿后部肌肉；腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。
山式双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量；膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下向，提拉大腿后部肌肉；腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。
