股骨头坏死适宜进行的康复运动如下：
股骨头坏死的疾病患者需要尽量避免下地行走，做到减轻股骨头的受压，所以建议患者可以进行双拐行走或是进行游泳训练等，并且在游泳的过程中患者身体四肢都可以等得到适量的运动，而且1在水中也减轻了患者上半身对股骨头的挤压受力。避免股骨头出现塌陷变形，是最适合股骨头坏死的患者进行的康复运动。
适当的功能锻炼，可以促进局部血液循环，还可以预防将来髋关节僵硬，功能受限。病情严重时可在床上做屈髋，伸髋收缩运动，以防肌肉萎缩，逐渐可以下地拄双拐，髋关节必须不负重，负重可造成股骨头塌陷，加重病情，逐渐好转后可，拄单拐，逐渐负重。逐渐弃拐运动，逐渐加大运动量。总之，循序渐进，逐渐加强。
适合股骨头坏死的运动有游泳、骑自行车等。可以有效地锻炼臀部的肌肉，也可以减轻臀部的负担。对于股骨头坏死等重度患者，在进行髋关节置换术后，要加强髋部肌肉的锻炼，这样才能延长患者的寿命，从而达到稳定髋关节的作用。可以多做一些运动，比如游泳、骑自行车等，不要做爬山、爬楼梯、蹦跳等，对髋关节的压力和负荷比较大。
股骨头坏死能做任何工作。
早期股骨头坏死并不影响工作，基本工作都能做，只要避免劳累、受凉或者长期不良姿势，比如久坐久站、走路过多等，在早期不是特别严重的时候都可以做。如果已经有股骨头的塌陷或者关节间隙的变化，从事危险的工作或者长期以不良姿势工作等是不合适的，比如高空作业，在股骨头坏死比较疼痛时，增加很大的危险性，容易导致疼痛，也不适合做井下工作或者长期有蹲位的工作，都能加快股骨头坏死。
座位分合法。坐在椅子上，双手扶膝，双腿与肩同宽，左腿向左，右腿向右，同时充分的外展内收，每日三百次，分三到四次进行。立位抬腿法。手扶固定物，身全体保持竖直，抬换腿，使身体与大腿成直角，大腿小腿也成直角，动作反复，每日三百次，分三到四次。卧位抬腿法。仰卧抬换腿和大小腿呈一条直线，并身体成一直角，动作反复，每天一百次，每次可以分成三到四个阶段。
股骨头坏死患者不能食用高胆固醇、高饱和脂肪酸、高刺激性食物。股骨头坏死与生活习惯、创伤、长期饮酒、使用糖皮质激素等都有一定的关系。
1、禁止饮酒，包括啤酒，白酒，葡萄酒，含酒精的甜食和食品；
2、不要服用含有糖皮质激素的药物，在医生的指导下服用。
3、避免吃辛辣、油腻的食品。
4、患者有糖尿病，要注意控制血糖，注意饮食，避免出现严重的股骨头坏死。
