每天和酒打交道...曾经饭量不行...现在...

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每天和酒打交道...曾经饭量不行...现在经常早上就被伤了的胃给饿醒了!怕长胖该怎么办呢 Y
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医生 儿科
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问题分析:你好,根据你的描述,你的情况尽量还是及时吃饭。可能是饮酒的缘故引起食量增大。因为适当的酒精可以加速新陈代谢,增加食物的。但是如果长期过度酗酒,对身体有害的。
意见建议:建议合理饮食,不要过度减肥,没有好的身体再瘦也是痛苦的。
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颈椎椎管狭窄锻炼,首先是直腿抬高锻炼,平躺在床上交替往上抬高,然后放下,反复锻炼抬腿时,尽量让下肢和身体保持直角,这个动作可以锻炼腘绳肌及股四头肌方法二把自己想象成1只仙鹤尽量去伸长脖子,锻炼颈部的力量舒展开以后,想象自己正在捉鱼,然后再扬起脖子吃进去,这样持续多次锻炼,注意一定要缓慢进行锻炼,心态要放松,不要紧张,如果感到肌肉有酸痛,那就是有错误的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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张聪副主任医师内科中日友好医院
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