餐前半小时内喝水可能会起到轻度的间接减肥的效果，喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量，而减肥的主要措施就包括减少饮食摄入，增加运动量两个部分。
怀孕初期胚胎并不是很稳定，可以做的运动有快走，慢走等，晚餐过后可以选择空气清新的地方散步，最好，不要去汽车尾气多的地方，以免引起铅中毒，也不要剧烈运动以免引起流产，还要加强饮食营养，保持愉快的心情也是很重要的。
减肥一天吃1到2个鸡蛋就可以，能够满足身体所需的营养。如果吃的多，身体是无法吸收多余营养，还会引起消化不良的症状发生。而且鸡蛋中还含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，减肥的人不应能过量的食用。
黑咖啡是非常健康的饮料，能吸收人体的油脂、有效的分解脂肪，可以起到减肥的作用，通常在餐后30分钟以后喝一杯咖啡，再配合适当的运动，就能起到燃烧脂肪的作用，不要在空腹或接近空腹状态下喝咖啡。
每天喝水超过3000毫升，能够起到减肥的作用。只要在肝肾功能以及心脏功能正常的情况下多饮水，可以带走体内多余的热量，从而起到减肥的效果，但是通过喝水减肥只起的辅助减肥作用。
减肥运动通常有全身性的有氧运动。其中有游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山。骑单车都可以达到减肥的效果。减肥需要根据自己的饮食来进行，运动量虽然很大，但是达不到很好的效果。建议中老年人，要多吃点东西，多运动。青少年在锻炼后不要暴饮暴食。锻炼完后要注意补充营养，这样才能达到较好的减肥效果。
