更年期是女人必须要经历的一个生理期，这是由于卵巢机能减退引起的，会引起体内雌激素的波动或降低，可以采取以下的方法来延缓其出现，并减轻其症状。
1、提前认识到疾病的发生，做好心理准备，保持乐观的心态，以积极的心态面对人生，防止抑郁。
2、可以在专业医师的指导下进行相关的检查，排除禁忌症后，可以口服雌性黄体酮类的药物、中药方、中草药等。
更年期比较常见的症状，其他更年期的常见症状有：1.会出现月经紊乱，也就是绝经过渡期常见的症状；血管舒缩功能障碍症状，主要表现为潮热，为血管收缩功能不稳定所致，就是一过性的发热，一过性的出汗，反复出现短暂的面部或者颈部以及胸部皮肤阵阵发红，继之出汗。
更年期综合征由于性激素含量的减少，会导致一系列的精神及躯体表现，如月经紊乱，潮热，心悸，眩晕，头疼，失眠，耳鸣，记忆力减退，激动易怒，骨质疏松，阴道干涩，糖脂代谢异常等。
选择服用一些钙片或通过食补来补钙，可以多吃一些富含钙的食物，比如虾皮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类。阳光充足的时候是适当的到户外参加一些有氧运动，既可以增加身体的抵抗力，也可以多晒太阳，呼吸新鲜的空气，促进钙的吸收。
首先会有情绪低落，忧愁伤感，精神紧张，胡思乱想，神经过敏，捕风捉影，缺乏信任感等情况。其次，会出现血压波动异常，胃肠功能减弱，神经衰弱，失眠多梦，反应迟钝，记忆力减退健忘等状况。同时还有可能会伴有性欲减退，早泄，阳痿，精液量减少的情况。最后，身体肌肉处于松弛状态，皮下脂肪比以前丰富，身体有变胖的趋势。
