每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
如果是在夏季吃中药的话，可以吃西瓜。不过在吃中药期间不能吃太多寒凉的食物，所以就不能吃冰镇的西瓜了，常温下的西瓜是可以吃的。然后平时的话要注意休息，多一喝热水。
通常情况下，服中药期间不能吃白萝卜。具体分析如下：
中药是以中国传统医药理论指导采集、炮制、制剂，说明作用机理，指导临床应用的药物。虽然白萝卜的营养价值较高，但是萝卜有下气和消滞的作用，中医认为行气太过则容易破气，可能会大大的降低药效，影响治疗效果，性质比较寒凉，与中药同时吃不仅能解药性，而且对胃肠还有伤害，特别对于胃肠疾病的患者，还会加重病情。所以服中药期间不能吃白萝卜。
一般情况下，服中药期间不能吃以下食物，具体分析如下。
服中药期间，一般不能吃火锅、烧烤等比较辛辣、香燥的食物。同时，还不能吃肥肉、奶油之类的油腻、甘厚的食物。还不能吃鱼、虾、蟹之类的腥发物，否则容易造成一定刺激，导致病情复发或加重。
饮食尽量以清淡为主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
盆腔炎服用中药不要吃辛辣刺激和寒凉的食物，不是太凉的水果都可以吃的。盆腔炎就是当免疫力低下的时候感染了细菌和病毒，引起的子宫附件周围及其周围结缔组织和盆腔腹膜的感染。
多长时间做一次孕检，这种每个人都有所不同。一般在怀孕后都需要做5次以上的孕检。可以在13周做一次产检，建立孕册，然后是在24周的时候做一次产检，平时可以4周复查一次，在怀孕37周以后要每一周复查一次。怀孕时间出现的症状也不同，所以产检的时间也会有所区别。
