乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的，跟平时压力大，饮食，和休息等方面有关，可以用中药调理乳腺增生，注意规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。保持乐观的情绪，防止病情加重。
问题分析：出现这种问题跟您早期家庭成长教育有很大关系，
指导建议：建议您去当地咨询下心理医生，避免对身体造成更大的伤害。
孕妇情绪不好也会对胎儿有一定的影响，偶尔情绪不好也不会对胎儿有什么影响。
孕期情绪低落会对胎儿的发育产生潜在的影响，如果孕妇情绪低落，则会对宝宝的成长产生不利的影响，这种负面效应往往会被掩盖，并且会变得很慢。比如婴儿的生理发育迟缓、智力、情绪、社交能力不正常等。
长期的抑郁症或者是情绪的变化，严重的还会导致流产、死胎、早产等。
心情不好肯定是影响怀孕的。
心情不好会影响受孕的，不但影响受孕质量，甚至可以直接导致不孕,从中医的角度讲，肝主女性情绪的变化，肝主疏泄，如果女性的情绪不好，就会影响到肝的功能。心理因素会导致不孕，这就跟人体的性腺轴有关，我们人体是有一个性腺轴的，就是下丘脑，垂体，卵巢。女性情绪的异常，不但会影响到女性的受孕，对女性乳腺健康影响也非常大。
一般来说，女性怀孕以后，身体生理上发生很大的变化，体内激素水平也会有波动，会使孕妇变得很敏感，情绪激动，焦虑恐惧，伤感是正常的生理反应。但是一定要学会自己调节，放松心情，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多外出散步，同时可以适当的听音乐，看电影等转移注意力。
此外，孕妇应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于缓解不适症状。
首先应该找到心情不好的原因，尽量解决问题让心情变好，才有助于失眠的改善。另外可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以有助于睡眠，另外在晚上的时候可以多做一些有氧运动，人在疲劳的时候也是比较容易入睡的，比如可以出去慢跑，或者是做一些游泳的运动。
