喝黑茶具有清热去火的功效，可以用来治疗肝火旺盛，具有消食、开胃的作用，可以用来治疗脾胃不和，具有减肥的功效，适合肥胖人群，具有去油脂的作用，可以用来降血压、血脂，但是喝黑茶也有一些坏处，由于黑茶中富含鞣酸，所以在喝黑茶的同时吃了富含高蛋白质的食物，会影响蛋白质的吸收。
磷是人体中所必需的一种元素，人体内的含磷量仅次于钙，而体内80%以上的磷都存在于骨骼中，与钙共同构成骨骼和牙齿等，所以磷对于骨骼非常重要。
如果患者出现低磷的情况，可能会刺激破骨细胞，促进骨吸收，抑制骨合成，从而影响骨健康。而当患者初选高磷时，可能会使细胞内的钙浓度降低，使钙、磷的比例下降，可能会引起甲状旁腺功能亢进症，还会导致骨吸收增加，诱发骨质疏松。
所以，磷的缺乏与过量，都不利于骨骼健康。
主要是做建立健康档案和进行高血压病人体检，开展高血压知识讲座等，建立健康档案需收集高血压病人的信息，主要包括性别、年龄体重、过敏史、现患疾病、血压水平史、药物史等。
积极地建立个人的档案，方便医生了解患者病情。进行健康体检，体检的内容包括血压、血脂血糖、血尿酸、体重指数、心电图眼、眼底情况、动脉硬化检测、心脏彩超等了解患者目前身体状况。
平时高血压病人需要坚持服用降压药，尽量不熬夜，饮食低盐低脂。
安度更年期的健康管理注意事项有坚持运动、调节生活习惯等。
要了解更年期是一种正常的生理过程，要正确的认识到更年期可能会出现的暂时的不舒服症状，要有良好的家庭和人际关系。
要坚持适当的有氧运动和体育锻炼，饮食要多样化，要做到粗细搭配，营养要平衡，要控制糖、卡路里、动物脂肪，饮食要多样化。
注意饮食的粗细搭配，营养平衡，控制胆固醇、盐的摄入量，合理的同房，注意身体的异常，如果出现异常，要及时治疗。
饮食疗法与正常健康有关。如果吃得好，生活规律，锻炼得当，患者会有一个健康的身体。如果饮食偏少或不良，会导致其他疾病和免疫力低下。如果平时有其他疾病，食疗也可以考虑调理。要在医生的指导下辨证施治，平时要有规律的生活和均衡的饮食。
饮食方面注意：低盐低脂饮食，清淡饮食很重要，每天食盐量限制在五克之内，多进食高钾食物，高钙食物。还要注意运动，不可久坐不动。如果体重超标，要减肥。遵医嘱规范的服用药物。还要注意不要熬夜，要有充足的睡眠。良好的生活方式很重要。有利于血压的平稳。
