乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，随着生活水平的提高，乳腺增生的发病率呈上升趋势。所以女性一定要注意预防乳腺增生。如果女性能够遵循这些预防措施，远离乳腺增生就不难了。
1、心情舒畅。乳腺增生最怕的就是心情好，在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的影响下，乳房会出现明显的疼痛。心情好了，卵巢就能正常排卵，分泌激素，乳腺不会因为雌激素的刺激而增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
2、有规律的生活，保持良好的情绪。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的生活习惯对内分泌失调有很好的预防作用，临床上发现月经周期紊乱的女性比一般女性更容易发生乳腺增生。
3、低脂高纤维饮食。多吃全麦食物、豆类和蔬菜，促进人体新陈代谢，避免摄入过量雌激素导致乳腺增生，避免服用含有雌激素的美容产品；
4、在适当的时候结婚。妊娠、哺乳对乳腺功能有生理调节作用，而人工流产、年龄较大且未哺乳的妇女易患此病；
5、自我检讨及定期复查。女性如果出现硬块、乳房疼痛等情况要及时到医院做检查，如果是家族史或者是重度乳腺增生，需要动态观察。
临床查乳腺增生很容易患者，可在当地医院行乳腺部位B超或CT检查，必要时检查血常规。如果发现患者身体出现了异常一定要注意治疗和预防，因为这是一种非常常见的病症。当患者发现乳腺部位存在某些病变时，提示应及时处理，患者避免过度忧虑或紧张，要以积极、乐观的态度对待。
此外，患者应该合理饮食，必要时通过手术治疗。
乳腺增生通过B超或磁共振等来检查。
由于乳腺增生是女性常见的疾病，如果在月经前出现胀痛或肿块，月经后胀痛景区或肿块消失，是正常现象，属于单纯型乳腺增生。如果与月经减轻无关，出现刺痛或不适等现象，需要及时去往医院进行B超或磁共振等检查，明确病因后，进行针对性治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
并不是特别严重，统计学表明在三期的情况下，乳腺增生一般多数是良性病变，包括增生的结节和肿块。但是达到了乳腺增生三期，就要定期进行乳腺的常规体检，一般在半年至一年左右，进行常规的彩色超声动态观察。
乳腺增生3度就不会很重。
该疾病是性激素分泌过多而导致乳腺病发生发展过程中所出现的一系列病理变化。乳腺增生为外科乳腺门诊常见病，多发病，乳腺增生指乳腺组织异常增殖，是因为内分泌失调紊乱所致。这种情况下可导致乳腺癌等恶性肿瘤的发病。乳腺增生3度，为良性病变，可保守治疗，乳腺增生超过4度者，具有出现恶性病变，可适用于手术切除治疗。
一般来说，乳腺增生三级需注意的有如下：
乳腺增生三级可以说是良性的，发生恶变的几率小于2%。建议定期复查，每半年查一次乳腺彩超，可积极配合治疗可降低为二级。但是要注意保持良好的情绪和心情，避免过度焦虑和担心。还要佩戴合适的胸罩，大小合适并且无卡压并且要保持良好的生活习惯，避免食用雌激素过多的食物。最后要进行适当的体育活动。如果超过1cm的乳腺结节要进行手术切除，切除物做病理检查。
