来月经是可以吃生姜的。
生姜具有发散风寒、温中止呕的功效，在月经期间食用生姜可以缓解痛经的症状，对于月经量较少的女性来说食用生姜可以带来一定好处。如果月经量较多，是不建议食用生姜的，因为生姜属于热性食物，过多食用可能会导致月经量增多。
建议女性在月经期间注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要食用辛辣、刺激、寒性的食物。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般情况下，如果女性月经量比较多，来月经时通常不能用生姜花椒泡脚，反之则可以，具体内容如下：
生姜花椒泡脚有助于促进女性体内血液循环，有活血化瘀的作用。因此，如果女性本身月经量比较多，经期比较长，则应避免使用生姜花椒来泡脚，以免导致经血增加、经期延长。但是，如果女性存在经血排出不畅的情况，经血颜色暗、经量不多，女性可以使用生姜花椒泡脚，以暖宫、活血化瘀，改善女性的不适症状。
一般来说，月经期间可以喝玛卡。玛卡含有氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充身体的营养，同时玛卡还能够缓解月经不规律的症状。经常喝玛卡一般能缓解疲劳、乏力等症状，也能够补血。因此，月经期间可以喝玛卡。
月经期间的身体比较虚弱，容易出现疲倦的现象，因此月经期间要多休息，不要熬夜，同时多补充营养，还要注意个人的卫生。
来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
月经来时能喝生姜红糖水。
女性在月经来潮的时候，一般是可以喝生姜红糖水的，因为生姜红糖水具有活血化瘀的作用，可以对月经量少，痛经的情况起到一定的改善。但是，如果本身存在月经的量过多的情况，则不能喝生姜红糖水，以防症状加重。所以女性在月经期间的饮食应当根据自身的需求来决定，主要以清淡营养为主，避免生冷、辛辣、刺激的食物即可。
