如果少睡觉并不会感到困、累,是不是就可以少睡觉?

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如果少睡觉并不会感到困、累,是不是就可以少睡觉?RT我**了一下睡眠的作用,发现除了延缓衰老、增强免疫力这种看不见的功效之外,其他像缓解疲劳啊,恢复精力、体力、注意力之类的功能,(疲劳、精力、体力)我上网的时候即使一夜不睡,第二天白天这些指标也不会下降多少。具体的感觉就是只是稍微觉得累,对活动并不会有影响。这是不是说明我即使睡觉时间很少也没关系?我并不是睡不着,而是不想睡。睡觉为了什么?如果仅仅是因为累、困,可我不累也不困那我就不想睡觉。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
金峰 妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
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指导意见:你好,考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和 刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
意见建议:饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:你好,一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致,失眠虽然是一种常见的症状,但失眠症如果长期没有得到有效的调理,同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议失眠患者要调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
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