一般适量喝金银花茶、野菊花茶等凉茶，有助于改善上火长痘痘的情况。
1、金银花茶：金银花茶中主要含有金银花，具有清热解毒、疏散风热等功效，通过发挥清除体内热毒邪气的作用，可在一定程度上起到缓解上火长痘痘的作用。
2、野菊花茶：野菊花茶是较为常见的一种凉茶，其中以野菊花为主要成分，具有清肝明目、清热泻火等作用，可用于改善上火引发的咽炎、扁桃体发炎、痤疮等情况。
归脾丸主要是养心脾的药，有健脾养心的作用，不会导致发胖，但如果你平素因为脾胃不好，食欲不佳，吃归脾丸后因短时间睡眠饮食好转，短时间会有吃胖的可能，但不用担心，这是好现象，自然又会瘦下来，这个时候是要多注意一下锻炼，能不使用药物就是不要使用的。
吃的归脾丸以后导致头晕情况，那么有可能是药物的副作用导致的，一般来说在停止药物之后就可以消除这个情况的。可以多喝水的，有利于尽快排出体内药物成分，平时建议不要随便自己服用药物。有不舒服的情况，要注意到医院就诊检查的。
气虚体质，可以适当的吃一些降火药物调理，喝凉茶也是可以，但需要注意，不要喝太多，中病即止。要注意平时的卫生，适当锻炼，增强体质。平时的饮食尽量以清淡为主，不要吃过于辛辣刺激的食物。
吃归脾丸上火了，那么就需要多饮用温开水了，温开水喝多了话，尿液的量就会增加，尿液多了，体内的火会随着尿液排出去了，而且多喝水也有利于减轻尿黄的症状，吃归脾丸上火的时候，还需要注意保证每天自己有8小时的睡眠时间，睡眠时间缺少，也会让上火的症状加重的。
