性生活时间短这和心理因素以及龟头过于敏感有关。采用阴茎头部捏挤法，由女方以拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟，然后突然放松施加压力，方向从前向后，在性交时提高射精阈值延长性生活时间。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，甲鱼，鸽蛋，猪腰等锻炼阴茎。到口碑好的医院或是公立三甲的医院。
一般情况下，男人同房一星期两次是比较正常的。
如果一个月同房次数少于两次，可能会造成精液长时间堆积，加重感染前列腺和精囊腺炎症的风险。
此外，如果男性一星期同房三次，可能会造成肾精亏空，荷尔蒙缺乏，影响工作、学习效率，甚至会出现阳萎、早泄等性功能异常。
不过需要注意的是，男性应当根据个人身体条件，综合决定最适合他们的时间频次。
性生活时间短可能是由于生活作息不规律、饮食不当、过度性生活等因素导致，想要改善这样的情况，建议患者改掉不好的生活习惯和饮食，通过服用药物来改善性生活时间短的问题。
患者性生活时间短，可在医生的指导下服用能够充分维持男性勃起硬度时长的药物，例如万艾可枸橼酸西地那非片，该药物可以维持男性充分勃起时长达30分钟以上，其硬度可达类似黄瓜的四级标准，还能够降低海绵体敏感度，促进其平滑肌松弛，从而使其充血勃起，该药服用八周左右，可较为明显的改善患者勃起问题，不会产生药物依赖性，安全性较高。
男人在一起的时候，两分钟以上是很正常的事情。要想增加性爱的持续时间，可以采取如下措施进行治疗：
1.强化身体素质，提高性知识，提高性技能。
2.戒烟、饮酒、熬夜、自慰等不良的生活方式。
3.针对各种系统性的疾病，比如高血压、高血脂。
4.可以使用避孕套、局部麻醉药、口服必利劲等药物来减少龟头的敏感性。
晚上喝点酒是可以改善失眠的。
酒精具有一定的镇静和放松作用，因此对失眠有一定的改善效果。但是，靠酒精治疗失眠，其实是下策。因为长期睡前大量饮酒可能会对胃黏膜、脑神经、肝脏造成不同程度的损伤，而且还会增加夜间排尿次数，从而影响睡眠质量。失眠通常与环境、生理、心理、药物、生活行为、疾病等因素有关。轻度失眠者睡前应保持良好的睡眠习惯，避免情绪过度激动或兴奋。可以喝温牛奶或泡脚来缓解情绪，促进睡眠。重度失眠患者可在医生指导下服用促进睡眠的药物，如苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂、具有催眠作用的抗抑郁药或食欲素受体拮抗剂等。
一般情况下，事前避孕药有短效避孕药和长效避孕药。由于个体差异，没有多长时间服用效果最佳的说法，女性按照医嘱进行服药即可发挥避孕的效果。具体内容如下：
1.短效避孕药：短效避孕药，对身体的副作用小，在使用短效避孕药时，女性需要在月经第一天开始服用，连服21天，停药7天，第8天开始下个周期，服药的第一个周期前一个星期需要采取避孕措施，其余时间则可通过短效避孕药进行避孕。
2.长效避孕药：长效避孕药需要在月经的第5天开始服用，服药后的一个星期也是要采取避孕措施，以免意外怀孕。
