可以通过以下方法预防股骨头坏死，具体如下：
第一、避免负重行走，因为过多的负重行走会使得股骨头的压力增加，影响股骨头的血供，从而引起股骨头的坏死。
第二、避免大量的饮酒，大量饮酒会引起酒精性的股骨头坏死。
第三、避免使用激素，长期使用激素容易引起激素性股骨头坏死。
第四、还可以通过锻炼的方法缓解股骨头坏死，锻炼主要就是非负重的运动，通过游泳或者是非负重的关节功能的肌力康复训练，可以增加髋关节周围肌肉的力量。
股骨头坏死可以通过以下方法预防：
患者一定要戒烟，戒酒，还要避免长期服用激素类药物以及含有激素的药物，目前研究表明长期服用激素换骨头缺血性坏死的几率要比不服用激素的人高很多，因此有些疾病需要长期使用激素治疗，这类病人发生骨头缺血性坏死的几率就高。
建议患者养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，在饮食上应清淡为主，不要食用过于辛辣刺激性以及过冷的食物。
股骨头坏死早期的治疗和预防方法，分析如下：
股骨头坏死的早期阶段主要的治疗方式还是采取药物治疗。早期的股骨头坏死患者的股骨头还相对完整，并没有出现变形等症状。患者可以采取中医药的治疗方法，服用活血化瘀、祛风止痛、促进血液流通药效的中草药，促进股骨头的血液循环。也可以采取西药的扩充血管类的药物进行治疗。
股骨头坏死预防的方法有以下几方面：
一，避免长期饮酒，因为长期饮酒，容易导致酒精中毒，引起酒精性股骨头坏死。
二，避免长期或大量使用糖皮质激素，造成药物性股骨头坏死。三，避免体力活动，长期从事体力活动，容易使髋关节负重，造成股骨头缺血坏死。如果症状一直没有得到缓解，患者应及时前往医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。
预防股骨头坏死可以吃富含钙质的食物，分析如下：
预防股骨头坏死疾病可以多吃牛奶、鱼、海带、坚果等富含高钙质的食物，可以增强患者的骨质强度和密度，使患者的股骨头更加坚固，提高股骨头的抗压能力。也可以多吃一些蔬菜、水果，比如西红柿、白瓜、菠菜等，可以促进患者的血液循环，避免股骨头出现缺氧缺血坏死的症状。
股骨头坏死外伤可以通过定期复查、戒酒、减压等来预防。
1、创伤性股骨头坏死：股骨头坏死的危险因素是髋关节周围骨折者，一般2-3个月复查一次，如果发现有坏死或坏死倾向，可以不用负重，配合药物和早期介入。
2、酒精性股骨头坏死、激素性股骨头坏死：大部分患者已经有了脂肪和周边骨骼的畸形，所以治疗比较困难。长期酗酒或服用激素的患者，如果出现髋部、膝关节疼痛，应及早发现并及时治疗。
3、压力性疾病：高危人群为潜水员、航天员，应定期进行体检。坏死的发生，根据不同的分期，不同的坏死范围，不同的部位，不同的处理方法。
