轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。
糖尿病患者出现小腿肌肉疼痛的原因有以下两点：
1、第一种情况就是糖尿病患者合并了下肢动脉血管的狭窄或者是闭塞，就会导致肌肉的血供出现了问题，就会表现为肌肉的疼痛，下肢行走无力或者是困难。
2、第二情况就是糖尿病患者可能合并横纹肌的溶解，因为各种原因导致肌肉损伤溶解，也是表现为肌肉的疼痛，进行血清检查时候，发现肌酐水平是明显升高的。
一是糖尿病原发病肌肉酸痛，二是糖尿病肌肉酸痛。糖尿病原发病肌肉酸痛，考虑到糖尿病相关肌病的发生，治疗糖尿病肌肉酸痛应首先积极控制血糖，控制血糖是所有糖尿病相关并发症治疗的最基础治疗。
一般糖尿病治疗好转后肌肉酸痛可达到一定缓解，但糖尿病合并其余疾病引起肌肉酸痛应积极治疗其余疾病。这样也能缓解肌肉酸痛，糖尿病患者肌肉酸痛可能是糖尿病本身引起的肌肉酸痛，可能是其余疾病引起的肌肉酸痛。
通常下肢酸痛和糖尿病是有关系的。
一般来说，血糖过高会影响组织的正常代谢，神经受损，引起周围神经病变可能会引起下肢酸痛，除了神经引起的酸痛外，还会引起大腿和膝关节因寒症引起的酸痛，所以请日常注意保暖。吃饭时也要少吃甜食，多吃些新鲜的蔬菜，不能吃含糖量高的食物，吃粗粮代替主食比较好。多吃水果补充营养，适度锻炼可以增强身体体质。
糖尿病患者足跟部疼痛的可能病因有以下几点。
第一个问题是糖尿病患者合并足跟部分骨骼。例如，有很多患者因为骨刺，也就是我们平时说的骨质增生而感到疼痛。
第二种情况，糖尿病患者合并较严重的周围神经病变，但较少见。糖尿病周围神经病变他的特点是发生在肢体远端对称性分布，表现为感觉异常疼痛过敏和感觉减退等。
第三种情况糖尿病患者可能同时合并高尿酸血症，如果病情失控，发展为急性痛风性关节炎，最先可能出现的关节疼痛就会发生在足跟这一处。因此，糖尿病有很多引起足跟痛的原因。最好去医院看看有哪些方面。
可能是由于缺钙，过度劳累等原因造成的。如果糖尿病患者出现小腿酸胀，应该不考虑是糖尿病的并发症引起的，主要还是要看，局部是不是有明显的红发红，或者是出现了间隙性跛行加重，必要时可以检查下肢血管彩超看看。
