大腿受伤后简单的冰敷 热敷过
跟腱粘连没有去医院。
这种大腿损伤能恢复么？用什么办法恢复比较好？本人还在打球
跟腱粘连怎样解决？自己通过锻炼可以解决么？
出现拉伤后，冷敷，可以使受伤区域麻木可减轻疼痛，冷敷同时收缩血管，限制对受伤处供血，减轻肿胀同时还可以减轻肌肉痉挛，另外再就是按摩治疗也是很好的办法，能加快肌肉拉伤恢复还能使身体得到一个有效的放松。
考虑由于跑步剧烈运动引起的筋劳损，或者是在跑步的过程中，会对筋造成损伤而引起的疼痛。需要严格的注意休息、保护，积极的进行局部热敷，可以促进血液循环，利于疼痛症状的恢复。
一般情况下，坐骨神经疼属于大腿后侧神经痛，主要有原发性和继发性两种，原发性比较罕见，主要是由于坐骨神经的间隙炎，受冷受潮是主要的病因。继发的原因比较多，主要有根型和干型。具体分析如下：
坐骨神经痛是一种常见的症状，主要表现为从腰到腿的后方，主要表现为烧灼或刀伤，持续时间长，伴有剧烈的咳嗽，尤其是在晚上打喷嚏、用力排便时会出现剧烈的疼痛。在大腿后部、小腿后外侧、足底等部位有可能会出现慢性坐骨神经痛。
大腿后侧拉伤是可以自愈的，因为大腿后侧拉伤，是由于股二头肌或者腘绳肌被拉伤了，拉伤后可以进行局部热敷或者外用云南白药治疗，抬高患肢，进行休息，一般2-3周后会自行愈合。但是，也要看损伤的程度，如果大腿后侧拉伤严重，会出现肌腱的断裂，需要进行B超检查或者核磁共振检查，如果断裂严重，需要进行手术缝合治疗。
一般来说，大腿后侧筋疼不敢伸直可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
大腿后侧筋疼不敢伸直考虑是肌肉拉伤导致的，可能还会出现红肿、淤青等症状。患者可以在医生的指导下通过冷敷、按摩等方式进行治疗，如果症状比较严重，则可以在医生的指导下通过布洛芬缓释片、双氯芬酸钠等药物进行治疗，通常可以达到较好的治疗效果。
大腿的前侧和后侧都有非常丰富的肌肉，只有非常明显外力的损伤的情况下，才会出现肌肉的拉伤。正是因为这种性质，出现在这个位置的肌肉拉伤，出现的都比较严重，没有系统的治疗很难自愈。
