30岁的男人最好一星期做一至两次，不过最主要的指标就是第二次做爱时依然精神饱满，说明这种频率对男人来说很适合。一星期一次的性行为，第二天之后会感觉到精神疲惫，身体虚弱，可以适当的延长性爱的间隔。用第二日的能量来判断做爱的次数是最好的。
事实上，性交的数量和个人情况有很大关系，建议每位男性根据个人具体身体情况进行频次选择。
一般是每周2-3次都可以的，适可而止就可以的，只要自己不感到疲劳就可以了。而且这个本身是有很大的个体差异的。所以每个人的同房的频率差异是非常大的。性交一周1到2次是正常的，但要因人而异，30岁以下可以每周1到2次，到40岁以上一般一周1次，50岁以上一般两周一次，如果身体好就可以次数多一点，白天不感觉疲劳就可以了。
一次性生活怀孕几率是60％。但如果是在排卵期前后，怀孕几率就大了，精液进入阴道，精子进入子宫后到输卵管，若遇到卵子就可能结合成受精卵，再移行到子宫着床后就是怀孕了。
如果平时体质良好，可以适当增加性生活的次数，只要不感到腰膝酸软及有肾虚因素应该问题不大。两周或每月一次，但是也不能做具体的次数限制，一切以自身体质因素为准则，没有具体的次数。
经期性生活一般是不会怀孕的，如果经期时间比较长，月经周期偏短，在月经期的前几天同房是不会怀孕的，可是在月经末期同房，也有怀孕的可能性。再就是月经期性生活容易导致妇科疾病，可引起子宫内膜感染、经血量多、经期延长，还导致男性泌尿系感染，严重的不良后果是导致夫妻都患有不孕不育。在月经期不要性生活。
一个月一两次性生活属于偏少，一周可以过2-3次性生活，有利于身心健康。性生活过少不利于生殖健康，可能会引起前列腺炎等泌尿系感染，建议平时规律适度性生活，多参加一些体育锻炼，保持良好的生活饮食习惯。
