头晕目眩吃橘子，能够解除焦虑紧张、沮丧的心情，对缓解头晕有效果；芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用；龙眼、桂圆，对失眠头晕有很多的效果；山楂能降血脂，降血压的作用，能减轻头晕；草莓和葡萄对缓解头晕也有一定的作用。
很可能是有贫血或者低血压引起的症状，是到医院去就诊一下内科医生，做一下血常规的检查和量一下血压。看看是否有贫血或者低血压。然后就诊一下中医。饮食方面注意多吃一些红枣和猪肝等食物。
一般情况下，头晕目眩是可能是以一些疾病的症状。
头晕目眩是指头晕同时出现视物旋转，常见的疾病包括美尼尔综合征、耳石症、前庭神经元炎。耳石症，一般头晕的症状为发作性，可以持续数秒钟至数分钟不等。其余2种疾病可以持续一周左右。
需要注意的是，平时要注意避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。
一般来说，趟下头晕是以下原因。具体分析如下：
躺下头晕如果是在头位改变的时候出现头晕，与体位有明显的相关性，考虑良性阵发性位置性眩晕可能性较大。往往在体位改变的时候可以看到眼震，患者需要在医生的指导下通过进行位置性眩晕手法复位的方式进行治疗，从而帮助缓解不适症状。
日常生活中，应当防寒保暖，预防感冒。适度进行功能锻炼，增强体质。
头昏目眩越来越频繁，有可能是美尼尔综合症导致这种疾病，病因还不十分清楚，可能与精神紧张，或者内分泌失调有关。为了明确诊断可以到医院进行检查，然后采取相应的治疗措施，另外平时应注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食应该清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，尤其应该戒除烟酒，可以使那么多摄入新鲜的蔬菜及水果，以及含微量元素丰富的杂粮类食物，这样有利于身体健康。
躺下头晕应在该院神经内科或眩晕中心就诊。
病人躺倒后有眩晕现象，认为可能为前庭功能的紊乱，当然，这也可能是因为脑供血不足或其他疾病所致。患者出现了头晕，应当及时就医治疗，以免延误病情发展。第一，若是前庭功能障碍导致病人眩晕，病人呈现天旋地转的感觉，眼睛害怕睁着，也害怕动弹，一定要强制体位，数秒或数分钟后，才能有不同程度减轻，尤以耳石症为甚，耳石症者于躺卧时或起床时，会有眩晕发作的危险。其次如果是脑部供血不充分或者是其他原因导致的眩晕患者，则会出现恶心呕吐，面色苍白等症状。
建议如果病人有头晕，要及时去医院接受正规诊断和治疗。
